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吉林中山医院教您如何预防焦虑症!

来源:吉林中山医院 点击:119日期:2019-01-23

   吉林中山医院教您如何预防焦虑症

       一、不以物喜不以己悲。不管是什么困难的事情都要保持乐观自信的心理,不要钻牛角尖,从多方面注意,更要避免接触一些负能量的人,,以达到顺其自然,泰然处之的境界。

  二、在遇到困难的事情时,不妨做一些自己感兴趣的事。做自己感兴趣的事有助于你放松心情,保持积极乐观的心态。可以听听歌,散散步,打打球,看看电视等等。
  三、相信自己。遇到困难的事情要相信自己一定能行,不要总觉得自己不行,这样就会有紧张的情绪,在平时要多给自己信心,给自己加油打气。
  四、向他人倾诉。遇到事情可以与朋友家人同学等亲近的人倾诉,他们也许会告诉你解决的办法,即使不行,也会让你感觉自己轻松了许多。
  五、寻求心理医生的帮助。在医生的帮助下舒缓自己的压力,减轻自己的负担。
焦虑症
  医生提醒:焦虑症发作时患者往往拨打急救电话,去看心内科的急诊,但是相关检查结果大多正常,因此往往诊断不明确。医生介绍:焦虑症并不是器质性疾病,而是由不良的精神心理因素导致神经递质功能紊乱,虽然会产生胸闷、心慌等类似心内科症状,但实属神经内科的范畴。患者出现上述症状时,应到正规的神经科进行专业检测。

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