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快开学了,孩子有焦虑情绪怎么办

来源:吉林中山医院 点击:87日期:2019-02-20

   月底了,没几天孩子就要开学了,有些孩子发现自己的暑假作业还没有做好,整体都在赶急赶忙的做作业,而有些孩子觉得自己还没有玩够呢,总是很烦躁。对于孩子的这些情况,吉林中山医院医生告诉大家,其实是临近开学,孩子们有些焦虑情绪,这是很正常的,只要调节好,很快就可以投入学习的。下面来看吉林中山医院医生给大家介绍怎么帮助孩子调节焦虑情绪:
孩子有焦虑情绪怎么办
1、多让孩子处于正面的情境中:平日里多让孩子和勇敢、开朗的孩子相处,借此让孩子有良好的模仿对象,多和孩子一起参与活动,增加孩子正面的情绪经验。当孩子的生活充满正面的情绪经验时,负面情绪将消失无踪。
2、避免过度保护:面对孩子的焦虑,有些父母会过度保护孩子。因此,当孩子害怕时,就帮孩子移除害怕的事物,直接保护孩子。这对年纪小的孩子来说,或许是一种处理方式,但过度保护年龄比较大的孩子,反而会让孩子习惯依赖成人,失去自我成长的机会。
3、不要过度指责:面对孩子的焦虑害怕的情况,有些父母经常随口说:“这有什么好怕的,你真是胆小没用。”久而久之,孩子的自我效能感降低,自我意识会认定自己是一个胆小的孩子。因此,过度保护或言语指责是不恰当的处理方式。

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4、鼓励孩子表达自己的感觉:当孩子出现焦虑时,不要急着帮孩子解释或是处理问题,先试着鼓励孩子描述一下自己的感觉与想法,这样的过程在心理学上称为“情绪净化”。平日在家中可以运用家庭会议的方式,鼓励孩子说出心中的担忧;也可安排时间与孩子单独相处,让孩子说说自己的感觉。
5、提升孩子解决问题的能力:当孩子面对困难而不会处理时,父母和老师需要逐步和孩子讨论面对困难时,如何调整紧张的心情。因为有效的解决方法,才能有效降低孩子的挫折感与焦虑感。平日里可以和孩子一起思考假设性问题的解决方式,借由平日的练习,让孩子有更佳的解决问题的能力。

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