• 医保定点单位

医院地址:长春市普阳街2715号(汽贸城旁)

吉林长春中山医院 > 失眠抑郁研究中心 > 失眠症 >

改善失眠患者病情的方法有哪些

来源:吉林中山医院 点击:161日期:2015-06-17

  改善失眠患者病情的方法有哪些  长春中山医院的医生指出,失眠导致的结果是患者没有精神,持续还可造成患者心理状态差,还有可能造成免疫力低下,容易患上很多的疾病,但是去治疗的话,太费时间,所以很多人都想了解一些缓解失眠的方法,以便病情不再严重下去。那么,到底有哪些改善失眠的方法呢?

改善失眠患者病情的方法有哪些

一、喝点牛奶

据调查,牛奶不仅有抑制大脑兴奋的作用,还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一,所以一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用。

二。喝点食醋

有些人劳累过度,夜难安睡,可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目,不久便会入睡。

三。吃一些水果

过度疲劳而失眠的人,临睡前吃苹果、香蕉等水果,可抗肌肉疲劳,促进睡眠。

四。吃点面包

医生表示,当你失眠的时候,吃一点面包,能使你平静下来,催你入眠。

五、喝点糖水

因为糖水在体内可转化为大量血清素,此物质进入大脑,可使大脑皮层抑制而易入睡。

中山医院HOSPITAL