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怎样治疗老年人失眠?

来源:吉林中山医院 点击:85日期:2018-12-01

 老年人的身体会出现各种各样的问题,这与我们身体机能的衰退有一定的关系。许多人经常发现晚上很难入睡。这是非常痛苦的。为什么老年人失眠?老年失眠症怎么治疗?让我们来看看如何治疗老年人失眠的问题!失眠怎么办?如何治疗失眠的老人。

  

为什么老年人失眠?

  

老年人失眠有三个原因。1.退休后,老年人的心理状态与他们年轻时的心理状态不一样,而且这种感觉少了什么,往往表现出一种抑郁状态。2、夜间厕所数量较多,进入老年后肾气更虚,夜间排尿次数自然增加,对老年人的睡眠问题也有一定的影响。3,随着年龄的增长,老年人的大脑血流量会相应减少,因为老年人的大脑中动脉硬化,可能导致脑代谢紊乱。

  

失眠

加强身体锻炼

  

患有严重失眠的老年人可以选择做一些早操,加强体育锻炼,并在早上多做运动。例如,太极拳和慢跑不仅能增强身体健康,还能使心情愉快。一旦心情放松,晚上就更容易入睡。

  

规律作息时间

  

如果老人不能早点睡觉,他们可以和家人聊天,看电视,等到晚点睡觉。直到困了,然后上床睡觉,然后形成一个正常的睡眠时间。这可以形成规律的睡眠习惯,也可以更好的睡眠,至少睡眠更稳定。

  

合理的饮食

  

酸枣仁、百合、龙眼、莲子、蜂胶有舒缓抑郁、安神作用。首乌、桑椹具有滋补肝肾的作用。他们可以治疗抑郁症,失眠,健忘和不安。

  

改善睡眠环境

  

睡觉的最好地方是安静和舒适。应该把灯关掉,光线暗一个很容易睡眠环境,房间窗户小开放部分正确。调整枕头的高度,没有标准,只要高度感觉舒适和适当。

以上长春中山医院医生给出的建议希望给你带来一些帮助。但是,对于失眠症的治疗,最好选择适当的治疗方法,诊断后在医院治疗,这样的治疗不会给身体带来伤害。同时也祝你早日康复。

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