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为什么会失眠?你知道失眠的原因吗?

来源:吉林中山医院 点击:137日期:2019-02-19

   当今社会,失眠几乎成为了一件很平常的事,但是也是一件令大家都头痛的事,因为失眠会让我们第二天的学习和工作的效率变低,会影响到我们的正常生活。那么,为什么会失眠呢?你知道失眠的原因吗?下面吉林中山医院医生就来为大家寻找失眠的原因:
失眠的原因介绍
1、睡觉环境可能会导致失眠:有的人只习惯在固定的环境中睡眠,换间房、换张床便睡不着。老年人对环境改变的适应能力往往更差。噪音、强光、寒冷、炎热、床铺不舒适、挤着睡以及跳蚤、臭虫、蚊子、老鼠等外界因素,都妨碍睡眠。
2、心理出现不同的情绪会导致失眠:急性或慢性焦虑;急性或慢性忧郁;上床时正考虑某些问题,丢不开,放不下;常担心自己睡不着,这样的担心最妨碍入眠。还有人害怕黑暗、害怕恶梦、害怕睡过去不会醒过来等等,任何原因引起的睡前过度兴奋都妨碍入眠。
3、因为时差等原因导致生物钟紊乱:乘飞机作长途旅行,时差的改变会使睡眠节奏紊乱,导致失眠。有的人突然改上夜班会白天黑夜睡不着,需要较长时间适应。个体的生物钟与生活的节奏不合拍是失眠的原因之一。

失眠


4、各种躯体疾病都可能妨碍睡眠:任何疼痛、瘙痒、腹胀、便秘、尿潴留等均能引起失眠,比如溃疡病的上腹部疼痛常于深夜发作,将病人痛醒;心绞痛也每于睡梦中发作;心力衰竭时的体位性呼吸困难使病人无法平卧,并难以入眠;甲状腺机能亢进的病人常于睡梦中惊醒,心悸,恐惧,出汗;糖尿病患者夜间尿多,常常起床小便,无法睡得安稳。
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5、年龄因素:失眠与年龄密切相关,年龄越大越容易失眠,老年人入睡时间往往较长,加上夜尿多,睡眠浅,易醒等原因,因此老年人失眠的发生率比年轻人要高得多。

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