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失眠了怎么办?

来源:吉林中山医院 点击:170日期:2019-03-04

   失眠是当今社会出现的一个比较普遍性的问题,我们在日常生活中经常能听到别人抱怨说,晚上又失眠了等问题,要知道如果经常失眠的话就会导致失眠症,不仅会给身体健康带来影响,还会造成精神上的影响,从而影响到学习和工作,因此,对于失眠一定要及时解决。吉林中山医院医生认为,对于失眠寻找到根源是很关键的,只有找到根源才能更好的预防和解决失眠问题:
失眠的根源是什么
一、环境因素:环境因素也是导致人们患有失眠的原因之一。长期在一个环境里人们就会产生感情,但是如果突然环境发生了改变或者是不良的环境都会造成失眠。如,居住的环境太吵、灯光太亮等都会引发失眠。
二、生理因素:身体上的疼痛,还有精神上的因素都会导致人们出现失眠。如饥饿、过饱、太过兴奋等都会引起失眠,还有就是躺在床上消磨时间太长也会引起失眠。
三、情绪因素:情绪波动较大会导致人的心境发生变化,特别是在情绪不稳定的时候这种改变会表现出来,它是由于某种突发事件引起的,而这种突发事件会让人们出现短暂性的失眠,还有严重的就是某种人长期处于低落状态,每天都心神不安的,就会出现严重的失眠。
四、个人因素:不良的生活习惯。如习惯在睡前饮茶、饮咖啡、吸烟等,都会造成人们失眠。河北新世纪医院的医生指出由于这些东西中都含有提神元素,会刺激人的大脑,让人感到很兴奋,从而就会影响入睡的时间。

失眠


五、药物因素:生活中出现失眠的情况时,一般人们都会选择服用安眠药,但是长期的服用也会让人失眠,还有就是那些中枢兴奋药物都会引起失眠的现象。还有就是长期服用安眠药一旦要戒断,就可导致人们出现戒断症状,如睡眠浅、噩梦多等。
失眠不及时治疗危害大
1、健忘:长期失眠的危害最常见的可能就是健忘了,这是由于长期失眠使脑功能活动受到影响所致。并且,长期失眠患者的注意力不能集中,更容易健忘。
2、肥胖:一般人以为睡眠好的人容易发胖,但研究结果恰好相反,每晚多睡一小时有助减肥,而长期睡眠不足者反而令身体变胖的机会大大增加。
3、衰老:现代研究证明,人的皮肤健美与其睡眠状态密切相关。长期失眠患者神情黯然,眼圈黑晕,脸色晦暗,面颊有色斑,皮肤松弛皱褶。
4、疾病:临床资料表明,长期失眠的危害中最为严重的就是导致多种疾病的患病风险上升,如心脏病、高血压、老年痴呆、更年期综合症以及抑郁、焦虑障碍等。
温馨提醒
从上面的文字中我们可以知道失眠的危害确实不小,因此,大家在平时的生活中应该养成良好的生活习惯,尽量避免失眠!如果比较严重一定要到专业医院早咨询、早诊断,尽早得到及时、合理、有效的治疗。

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