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小学生失眠怎么办

来源:吉林中山医院 点击:143日期:2019-03-07

   前段时间,一个微信上的好友跟我说,她家小孩今年小学五年级,但是从过完年后开学开始,就有点晚上睡不着觉,有时候半夜起来给他盖被子,发现他还没有睡着,问他原因,说自己睡不着觉。看到这里,其实吉林中山医院医生也有点难以理解,小学生也会失眠,这真是奇了怪了。通过查资料,吉林中山医院医生将小学生失眠的原因分享给大家:
小学生是失眠的原因
一、生理因素:过饥、过饱、身体不适可引起入睡困难。
二、睡眠节律紊乱:孩子上学后,夜晚学习时间太长,原有的睡眠一觉醒节律被打乱。
三、睡眠恐怖:4~12岁的儿童对夜晚恐怖,而其父母往往不知道。有的儿童将“睡眠”与“死亡”混为一谈,认为睡着了自己就死了。因而恐惧睡眠。
四、环境因素:睡眠环境中声音嘈杂、灯光太亮、室内过热过冷、湿度太大、床铺不舒适、房间太拥挤,学习压力大等都会影响入睡。
五、不良入睡方式:幼儿的入睡困难往往与家长不正确的抚养方法有关,如抱着孩子等其睡着后再放在床上、和儿童一起睡(陪睡)等。幼儿的入睡困难与不安全依恋存在明显关系。

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六、此外,食用兴奋性食品或饮料饮茶、喝咖啡、喝可口可乐、吃巧克力、服用中枢兴奋剂等都会影响入睡,造成睡眠障碍。
小学生失眠的危害
一、影响身高。假定孩子长时间睡觉缺少,就会影响体内生长激素的排泄,致使孩子不简略长高。所以,健康的睡觉对小学生年非常重要。
二、致使肥胖。孩子缺觉构成的肥壮与其他要素致使的肥壮不一样,这是因为睡觉欠安会影响那些与食欲和饱腹感有关的激素,作用就是渐突变胖。家长能够帮助孩子选用一些有助睡觉的办法,如用热水洗脸、泡脚等,来推动睡觉。
三、会出现心理障碍。孩子长时间失眠会引发精神上的烦躁、焦虑不安、心境不稳等疑问。轻则构成上课注意力不会集,影响学习成绩;重则心境会变得翻云覆雨,损坏人际关系;有的学生甚至会因心境不稳而简略激动。
温馨提醒
小学生失眠的影响是很大的,会给孩子的成长带来很大的危害,因此,家长们一定要注意孩子的睡眠问题!如果比较严重一定要到专业医院早咨询、早诊断,尽早得到及时、合理、有效的治疗。

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