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中年人失眠的主要原因是什么?

来源:吉林中山医院 点击:191日期:2019-04-13

   失眠本身就是困扰人的一个大问题,尤其是人到了中年之后,失眠就更容易找上门来。根据统计,中年人失眠在众多的失眠类型中占据着相当大的比例。那么,导致中年人失眠的主要原因到底是什么呢?下面长春中山医院医生为大家介绍一下导致中年人失眠的原因!
1.违反生理时钟
如倒夜班;或出国旅游,造成时差;打破了正常的生活规律等等,都会破坏我们的生物钟,并导致中年人失眠的出现。
2.突然受到重大事件的冲击
如夫妻离异,争吵,失业,生意亏损,股票起落,造成情绪不稳定、失落、惊慌,久久不能平静,以致夜夜难眠!
3.原发性失眠
天性爱操心的人,容易紧张、焦虑,平时睡眠质量也不好,遇到重大压力、精神负荷增大时,就更睡不着了,久而久之,就成了慢性中年人失眠,即使压力消失了,也不会恢复睡眠。
4.刺激性饮料
茶、咖啡等刺激性饮料会扰乱正常睡眠,至于酒精,开始会有一点麻醉作用而促进睡眠,但长期喝酒,就像吃安眠药一样会上瘾,久了会影响正常睡眠。

失眠


5.医源性
长期服用安眠药,日久成习惯,产生依赖性,比较后发展成抗药性,安眠药失效了,只好夜夜失眠。
6.遗传
失眠患者大多数都有遗传因素,老一辈患有失眠症的人,往往下一代也会患上失眠症。所以,中年人失眠的出现在某种程度上与遗传有关。
温馨提示
中年人本身生活压力就比较大,如果再出现失眠症状的话,那可真是雪上加霜。要预防中年人失眠的出现,就要在日常生活中多注意保健,并时刻调整好身心状态,提高自己的抵抗力。

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