• 医保定点单位

医院地址:长春市普阳街2715号(汽贸城旁)

吉林长春中山医院 > 失眠抑郁研究中心 > 失眠症 >

不要让失眠影响你的自信!

来源:吉林中山医院 点击:128日期:2019-04-15

   人睡不好,自身美丽也会大打折扣,例如皮肤暗淡粗糙,出现重重的黑眼圈等等。除了靠自己尽量改变生活形态之外,必要时也要求助于医生。尽管女性失眠问题严重,真正求医诊治的也不过6%而已,失眠的朋友们大都感觉失眠没事,自我调节下就好了,其实不然,长期严重失眠会严重影响工作、学习、生活。
女性朋友得了失眠怎么办?事实上,在失眠人口越来越多的情况下,医生对失眠的病人也越来越不敢轻忽;更何况科技的进步,使得医生开给病人的睡眠治疗药物副作用也越来越少,短期使用不但不会有害,还能有效改善睡眠。长春中山医院医生会给予病人下列几项生活上的建议:
1.少喝含咖啡因饮料。
2.自由精神上的放松、规律的运动,重新培养定时睡眠的习惯。
3.适度曝露于日光之下,帮助调节生理时钟。
4.每天清晨起床后散步半小时,帮助调节睡眠形态。

失眠


挥别数羊的日子,并没有想象中的困难。良好的睡眠对于女人来说是尤为重要的,它不仅有助于女性的肌肤、身材等外在的美丽。高质量的睡眠更是女人展现内在魅力的得力助手,因为充足的睡眠可以使她们在工作的时候更有活力、更有精神、更有自信。
长春中山医院医生温馨提示
提高公众的知晓率和提高治愈率是当前防治精神障碍的首要任务。在临床医生中普及精神障碍疾病的继续教育,迫在眉睫。而健全的心理应对能力、及时获得家庭情感支持,是公众有效预防精神障碍的两条捷径。如果发现了问题一定要到专业医院尽早得到及时、合理、有效的治疗。

中山医院HOSPITAL