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如何预防抑郁症复发

来源:吉林中山医院 点击:154日期:2018-12-18

   在抑郁症的治疗过程中,根据医生的建议进行专业治疗是治疗抑郁症的优先事项,学会如何应对治疗后潜在的复发是另一个重要的问题。

 

  毕竟,在众多精神类疾病中,抑郁症是一类复发几率比较高的疾病,很多患者在治疗后的维稳期会因为一些细节问题造成抑郁症的复发,典型的就有擅自断药、换药、增减剂量;还未完全痊愈就开始百无禁忌,触发容易造成抑郁症复发的诱因;忽视复诊;

 

  这些因素,很多时候会直接或者是间接造成患者抑郁症的复发情况,而一旦出现复发情况,也会让很多患者直接出现焦虑甚至是绝望的情绪观感。

 

  因此,对于抑郁症患者来说,学习如何预防抑郁症的复发是非常必要的。

 

  因此,在实践中,患者应该如何预防抑郁症的复发?

 

  1.防止抑郁症复发之营养疗法

 

  许多医生认为食物中的维生素和氨基酸对人们的心理健康有重要影响。

 

  一些医生认为,如果缺乏单一的营养,疑病症也会导致抑郁,所以他建议人们吃富含维生素b的食物,如粗粮、鱼等。

 

  他还给病人服用一定剂量的维生素b,他认为人们容易缺乏维生素b。

 

  2.防止抑郁症复发之体育疗法

 

  练习的方法是预防抑郁症的复发,根据一项新的研究说,运动,特别是有氧运动,有助于消除轻微抑郁。

 

  76岁的查克坚持每天为比他小一半的人打篮球。如果我一周不锻炼五次,我就开始厌倦生活。我从锻炼中获得的毅力使我对生活充满乐观。

 

  3.预防抑郁症复发与药物调控是分不开的。

 

  药物可以治疗抑郁症状,但相当多的患者在戒断后仍会再次出现或经历挫折和抑郁。

抑郁症

  和心理疗法可以教病人如何面对和适应挫折,调整自己的心理平衡,所谓吃一堑,长一智,改善患者的心理和社会适应能力。

 

  4.防止抑郁症复发一定要及时对病人进行劝慰

 

  鼓励和支持来自各方,努力让患者发现和证明自己的存在价值,意识到自己的能力和能力,增强自信心。

 

  同时,要为患者创造一个友好、积极的环境,激发患者的创造性兴趣和参与,使他们能够走出烦恼的困惑。

 

  当然,有些预防方法是基于病人自己的观点,而另一些则是从病人家属的角度出发。使用这些预防方法,在一定程度上可以产生提前制定好计划的效果。帮助患者尽可能避免复发。

 

  抑郁症的复发,虽然可能会让患者,但绝对不能害怕。

 

  只要我们学习适当的方法,我们甚至可以完全避免这种复发,所以对大多数患者来说,不必总是麻烦缠身。

 

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