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患有抑郁症吃什么好

来源:吉林中山医院 点击:90日期:2019-02-17

   一旦患有某种疾病,除了配合医生治疗以外,还离不开饮食上的调理,对于抑郁症患者来说也是如此,一定要做好抑郁症的患者的饮食调理,了解清楚哪些食物能吃,哪些食物吃了会给病情带来不利的影响,因此,抑郁症患者不仅需要注意饮食,而且饮食还有着很重要的位置。下面吉林中山医院医生就来为大家介绍抑郁症患者怎么饮食比较好:

  抑郁症患者饮食
  1、多吃含钙的食物。抑郁症患者在平时多吃一些含钙的食物,就可以增进食欲,可以促进肠胃的消化和吸收,能够让人保持愉快的精神面目,所以,抑郁症患者在平时应该多吃五谷杂粮,有很多谷类食物是能起到补钙作用的,特别是应该多喝一些牛奶,牛奶含的钙质比较丰富。
  2、多吃含镁的食物。镁元素能够起到抑制神经应激性的作用,当人体缺镁的时候,很容易导致人出现郁郁寡欢的情绪,而且情绪比较消极,甚至会发生惊厥的现象,所以在平时有心情郁郁的时候应该多吃杂粮和粗粮,粗粮和杂粮搭配食用能够补充镁元素。
  3、补充氨基酸。氨基酸能够振奋人的精神,大脑必须利用氨基酸来制作神经递质的,如果神经递质不能把信号从一个脑细胞传递到另一个脑细胞,那么就无法进行思维。所以适当的补充氨基酸能够缓解抑郁的症状。
抑郁症
  4、补充维生素b族。维生素b族对治疗抑郁症有很大的帮助作用,维生素b族可以帮助人体内的氨基酸代谢,所以在平时应该多吃新鲜的蔬菜和水果,多吃豆类食物和奶类食物。
  5、注意饮食禁忌。避免富含饱和脂肪的食物;猪肉或油炸食物,例如,汉堡、薯条,会导致行动缓慢、思考迟钝及疲劳。

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