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【吉林中山医院】避开抑郁让自己心情变好的方法

来源:吉林中山医院 点击:89日期:2019-02-25

   心情好的时候,我们看周围的一切都是开心的,心情不好抑郁的时候,我们看周围的一切就会觉得变得丑陋了;心情好的时候我们看见别人笑,自己也是会心一笑,而心情不好的时候,我们看见别人笑就会以为是在笑话自己,或者幸灾乐祸……因此,下面吉林中山医院医生就来为大家介绍几个避开抑郁让自己心情变好的方法:
避开抑郁让自己心情变好的方法
1、多发展自己的兴趣爱好:多发展探索、自己的兴趣爱好,人的兴趣不可能是单一唯一的,只要你积极发展,总会有的,自己的情趣范围大了,心情不好的时候,做一些自己感兴趣的事,人就会变得更开朗的,能缓解自己压抑的心情。
2、养成良好的习惯:做什么事情井井有条有秩序,排队好好排,约定的时间按时到,这样会给别人良好的印象,或者受到赞许,这样你的心情会很好,养成良好的习惯,会帮助你有成就感的。
3、记录美好瞬间:将自己每天的美好的瞬间或者看到的美好事物通过写日记、拍照等方式记录下来,要知道美好的东西会令人心情愉悦的,因此,如果发现自己心情不好的时候,可以看看这些美好的记忆,这样心情自然就好了,哪里还会抑郁呢。

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4、多跟一些正能量的人交朋友:人的情绪是会影响的,如果你不喜欢笑,但是面对你的几个人都在开怀大笑,相信你也想笑,所以跟积极正能量的人交朋友,慢慢你也是积极正能量的人。
5、多看一些喜剧片或者搞笑的综艺节目:如果实在没有朋友可交谈,可以在电视上或者电脑搜索喜剧搞笑的节目或者电影,慢慢的心情就会改善,说不定还会很幽默。

 

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