• 医保定点单位

医院地址:长春市普阳街2715号(汽贸城旁)

吉林长春中山医院 > 失眠抑郁研究中心 > 抑郁症 >

抑郁了我们该做什么?

来源:吉林中山医院 点击:182日期:2019-02-27

   抑郁症确实不是什么好事,不仅如此,还让很多人闻之色变,所以,对于很多人来说,抑郁症还是要避开比较好。但是,要是抑郁了怎么办呢?我们能做些什么呢?吉林中山医院医生认为,如果抑郁了就要找到抑郁的原因及时解决问题。下面吉林中山医院医生就来为大家详细分析抑郁症的原因和解决方案:
抑郁症的原因
一、遗传因素:如果家庭中有抑郁症的患者,那么家庭成员患此病的危险性较高,这可能是遗传导致了抑郁症易感性升高。其中双相抑郁症的遗传性更高些。
二、生物化学因素:现代科学通过临床观察抑郁症患者,检测抑郁症患者的脑部数据时,发现93.2%的抑郁症患者脑内神经分泌功能紊乱,在这基础上各国医学医生通过大量的临床研究,最终确定了抑郁症的发病机理。
三、性格因素:有下列性格特征的人易患上抑郁症:遇事悲观,自信心差,对生活事件把握性差,过分担心。这些性格特点会使心理应激事件的刺激加重,并且这些性格特征多是在儿童少年时期养成的,这个时期的精神创伤影响很大。
四、环境因素和应激因素:亲人的离去,人际关系紧张,经济困难,或生活方式的巨大变化,这些都会促发抑郁症。有时抑郁症的发生与躯体疾病有关,如脑中风,心脏病发作,激素紊乱等常常引发抑郁症,并使原来的疾病加重。另外,抑郁症患者中有1/3的人有物质滥用的问题。

抑郁症


抑郁症怎么办
1、上门求医:把自己的情绪问题告诉心理医生,向医生询求解决的方法。
2、发泄出来:学会将自己的忧伤、痛苦等等以恰当的方式宣泄出来,以减少心理负荷。
3、学会转移:转移自己的注意力,把自己的注意力集中在某一个事物或事情上,努力完成实现它,成功后就有成就感,以减轻和慢慢消退自己的抑郁情绪。
4、与人交流:多与周边的朋友交往和交流,尝试从另一个角度看待自己所面临的问题,开阔视野。
5、参加活动:有意识地参加一些实实在在的活动,如体育锻炼、文化娱乐活动等,将自己从苦恼中解脱出来。
温馨提醒
以上就是吉林中山医院医生对于“抑郁了怎么办?我们能做什么?”的详细分析和解答,希望能够给大家带来帮助,如果比较严重一定要到专业机构早咨询、早诊断,尽早得到及时、合理、有效的治疗。

中山医院HOSPITAL