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阳光的大学生也会得抑郁症

来源:吉林中山医院 点击:123日期:2019-03-02

   十年寒窗苦读,虽然如今没有以前那么艰苦的生活,但是也有12年的艰苦学习,很多人开始了梦想着幸福的大学生活,但令人惊奇的是,有些人在上了大学之后却患上了抑郁症!这究竟是怎么一回事呢?为什么大学生会患上抑郁症呢?有没有什么方法能帮助大学生来预防抑郁症的发生呢?下面吉林中山医院医生就来为大家详细分析一下:
大学生抑郁症的原因
1、性格:性格在一定程度上会与抑郁症的出现有关,一般表现为倔强这类性格,并且伴有攻击性人格的人容易出现抑郁症症,因为一遇到重大挫折,就会表现出攻击性,但是这种攻击性不是直接表现出来的,而是转化为抑郁倾向的,随着攻击性的强度增强,抑郁程度也越大,久而久之就会出现抑郁症。
2、失恋:大学生正直青春年华最美的时光,也是容易恋爱的阶段,此时的大学生对待感情心理还不成熟,因此给感情造成困扰。处在这一阶段的学生正是性心理发育的关键时期,在爱情的挫折下容易心生郁闷之感,导致抑郁症,甚至出是心理扭曲自杀、伤人等。因此,情感危及成为大学生抑郁的主要原因。
3、环境:步入大学之后,周围的人也是来自五湖四海,对新的环境会有所陌生,加上不懂社交,尤其是80、90的大学生,大部分是独生子女,在家都是掌上明珠,因此导致为人处事更多是以自己为中心,从而很难适应集体生活,骤然的空间变化,非常容易导致抑郁症的发生。
4、学业压力:学业压力过大是大学生抑郁症的另外一个形成原因,因为大学生的角色依然是学生,学习就是他们主要的工作。大学课程并非外人想象般轻松,因为这个时候的他们除了专业课外,各类外语考级、考研等沉重的学习压力,还需要为以后的工作做准备。
5、就业:大学生毕业面临的就是就业问题,因此不少的学生因此而苦恼,由于现实中很难找到理想的工作,引起众多的心理问题。理想与现实发生冲突,让这些刚刚走出校门的大学生们普遍感到茫然,考不到前途,形成了巨大的心理压力,从而出现了心理抑郁症。
大学生预防抑郁症的方法
1、合理宣泄抑郁情绪:从个体心理的角度而言,人都有交流、宣泄、归属的需要,哪怕是身处荒岛,也会自言自语或向花草树木鸟兽倾诉。因此大学生抑郁症治疗的方法中,也有一种宣泄疗法。宣泄的对象可以是自己的父母家人,也可以是知交好友,或者也可以在网上倾诉给陌生却又热心的网友听。

抑郁症


2、保持良好的生活习惯:大学生抑郁症治疗的第一步就是将自己的生活作息合理化,改掉翘课出去玩儿或睡懒觉的习惯。尽量避免酗酒、暴饮暴食,每天至少做一件有意义的事让自己充实起来。否则,整天无所事事,或打了一天网游,心理不会产生满足感,只会产生失落感,进而加重抑郁情绪。
3、沐浴阳光多做运动:据有关的研究证实,阳光是极好的天然抗抑郁药物,而早晨的阳光效果最佳。因此有冷淡消沉、无精打采、学习效率下降等抑郁症状的大学生在阳光照耀下会渐渐找回放松的心情。同时,大学生抑郁症治疗还可以采用运动疗法,比如打球、跑步、散步等等。
4、向专业治疗抑郁症医生咨询:如果问大学生抑郁症治疗怎样才能有效缓解和消除抑郁症状,相信能够回答这个问题的,只有掌握专业理论和技术的心理咨询师和心理医生了。因此,如果大学生抑郁症患者想要获得正规、专业、细致、有保证的抑郁症治疗效果,最好尽快向医生咨询。
温馨提醒
以上就是吉林中山医院医生对于大学生得抑郁症的原因和如何做好预防工作的详细介绍,希望能给大家带来帮助!

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