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通化抑郁症医院怎么样

来源:吉林中山医院 点击:139日期:2019-03-05

   现在很多人对于抑郁症已经有点谈虎色变的感觉了,为什么这样说呢?这主要与我们的媒体有很大的关系,因为只要有因为抑郁症自杀的新闻,媒体总是会第一个报道,确实,因为抑郁症而自杀的不仅有平民百姓,也有很多公众人物,不仅国内有,外国也有。吉林中山医院医生认为,对于抑郁症我们可以主动出击,做好预防工作,将其拦在门外!
预防抑郁症先了解其病因
1、心理和社会因素:对于抑郁症的初期患者,往往也会存在心理和社会因素,特别是长期受到外界因素困扰的人,像人际交往、工作压力、家庭矛盾等等诸如此类的社会心理因素都可能导致抑郁症的发生。
2、遗传因素:抑郁症跟遗传因素有很大的关系,根据调查显示,双方父母有一人患有抑郁症,那么女子患病的几率就会非常高,如果双方父母都有抑郁症病史,那么,子女患病的几率会高达一半以上的几率。
3、环境因素:特别是在新的环境中,对于不爱社交的人是很容易被孤立的,特别是现在的孩子大都是独生子女,从小娇生惯养,还有就是不能够适应集体生活,这样往往就会给他们的心理造成严重的伤害,从而导致抑郁情绪的发生。
4、不健康的饮食:不健康的饮食也会影响抑郁症的发生,特别是对于垃圾食品或者是辛辣刺激的食物,都是会导致人的神经系统出现紊乱,加重抑郁症的发病率,一般食物最好以蔬菜、水果、牛羊肉、鱼和全麦食品为主,罹患抑郁和焦虑症的几率都会减少约30%。
抑郁症预防工作
1、及时寻求心理医生的帮助。除了重视自我调节外,还应积极取得家庭、学校和社会的支持,争取亲朋好友的帮助,心理负荷较重,自己不易调节时,应及时寻求心理咨询的帮助。

抑郁症


2、积极参加各类实践活动。锻炼自己,提高心理承受能力,丰富经验,从而促进心理健康。预防抑郁症还应加强体育锻炼,增强意志力,培养良好的生活习惯,丰富业余文化生活等。
3、增强自我心理调节。自我心理调节包括调整认知结构,完善自我意识,塑造健全人格,抑郁症的预防还要学会情绪控制,提高适应能力,掌握自我调节的方法,例如:写日记、倾诉、运动、转移等。
4、自觉学习心理卫生知识。可通过心理卫生课或讲座,通过阅读心理卫生书刊等途径接受心理卫生教育,并把知识运用于自己的生活、学习、工作中去。提高自己的耐受挫折的能力,努力保持心理健康,从而能很好的预防抑郁症。
温馨提醒
以上就是对于抑郁症的病因和预防的介绍,希望对大家有所帮助!如果比较严重一定要到专业医院早咨询、早诊断,尽早得到及时、合理、有效的治疗。

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