• 医保定点单位

医院地址:长春市普阳街2715号(汽贸城旁)

吉林长春中山医院 > 失眠抑郁研究中心 > 抑郁症 >

如何防止抑郁症反复复发,有办法吗?

来源:吉林中山医院 点击:131日期:2019-04-03

   抑郁症是心理精神疾病的一种,抑郁症的危害性也很大,很多因为抑郁症而自杀的例数不断的增加,这也使抑郁症的治疗显得更为凸显。抑郁症具有心理疾病的特征,治好后如果不及时注意导致疾病复发。你知道如何预抑郁症复发吗?吉林中山医院医生为大家简单介绍一下!
如何预抑郁症复发
1.注意睡眠、饮食和运动
经常应酬比较多的人,对酒精饮料要特别注意,暴饮暴食和过度节食也易使人心情烦躁、抑郁和疲倦。
2.明确你的价值和目标
确定什么才是你真正看重的事情,然后把它们列在纸上,判断你目前的工作和个人生活是否符合你的价值观。如果不是的话,它将帮助你选择比较有利于摆脱抑郁苦恼的改变方案。
3.建立可靠的人际关系
结识新朋友,巩固老朋友。每个人都会有情绪低落的时候,当你感觉抑郁的时候,不要躲开朋友,把你的烦恼告诉值得信赖的人,烦恼被分担,抑郁就容易被驱走。

抑郁症


4.将欢乐带入生活
从现在开始,抽出一些时间,做你自己喜欢的或能让你觉得高兴的事。眼前的欢乐能帮助你预防未来的抑郁也是保持良好心境的基本策略之一。
5.不要孤注一掷
不要把自己的生活和所有的自尊心都绑在某一件事情上,否则一旦遭遇风险,你将会变得非常脆弱。
温馨提示
吉林中山医院医生提醒我们除了工作,还应兼顾生活的多方面,朋友、感情、家庭、兴趣等都能增强你的自尊心,这样当某一方面进展得不太顺利的时候,你还可以从其他方面获得安慰和支持。但是发现出了问题一定要到专业医院尽早得到及时、合理、有效的治疗。

中山医院HOSPITAL