睡眠障碍有哪几种?这4种要多注意
我们一生中30%的时间都在睡眠中度过,但是一部分人群工作压力大或者情绪比较低落,导致睡眠质量差,翻来覆去睡不着觉,长时间下去会诱发这种疾病,影响身体健康。
我们一生中30%的时间都在睡眠中度过,但是一部分人群工作压力大或者情绪比较低落,导致睡眠质量差,翻来覆去睡不着觉,长时间下去会诱发这种疾病,影响身体健康。
失眠已经成为了很大一部分人的困扰,有些人是因为内心焦虑,有的人是因为身体不适,但不管是因为什么引起的失眠,对身体都是不好的,因为睡眠质量对我们来说至关重要,睡不好不仅会让我们白天没精神没精力,而且还会引起头疼等不适,严重影响工作和学习效率,所以了解失
为了一次旅游挑灯夜战地作出了详尽的计划,可是到了第二天却在一些细节上游移不定,如坐飞机要做到通道旁还是靠窗呢?现在订好酒店还是到时候再说呢?有专家表示,身心疲倦,精神状态下让人无法判断信息重要与否,最终简单的事情复杂化,而且疲倦的时候更容易孤注一掷,
一觉睡到天亮代表拥有好睡眠吗?长春中山医院表示,睡眠好坏不仅与睡眠的时长有关,还需要从次日精神是否饱满来进行判断。有些人会有疑问,一整夜感觉都沉浸在睡眠状态,到天亮才醒来,可依旧昏昏沉沉,原因何在?这可能是身体在夜间无意识地“加班” ,说梦话、身
正常人每天如果能拥有八个小时的睡眠时间,就可以保证一天的精神和活力。但是随着现在亚健康的人群的增加,很多人即使一天躺在床上八九个小时,白天工作学习的时候还是恹恹的,没有精神,但其实追究到底无非这几个原因。
发作性睡病一般是跟遗传因素有关的一种疾病,一般表现为白天出现不可克制的短暂性睡眠,并且临床上有睡眠瘫痪和入睡前幻觉等各种症状,患者会出现一些严重的心理问题和肥胖的症状。并且发作型睡病一般还会伴有其它的一些症状,包括猝倒,睡瘫症,并且有一部分患者,可还
现在多数人都处于一种比较有压力的状态,在这样的情况下,就很有可能会发生失眠,而且失眠虽然多数人都会有,但是会因为所得的类型不同,而有不同的表现,一般情况下失眠的常见类型主要有这几种。 失眠有哪些分型? 1、神经质型失眠 这种类型的病人,一般都
到了晚上睡不着觉,确实非常的折磨人,让人们第2天醒来没有任何的精神,降低了学习以及工作效率。其实失眠分为多种,要根据不同的类型做好调理。 失眠分为哪些类型? 1、入睡很困难 中医认为入睡困难的人群属于肝郁气滞型,此类人群胸口有胀痛感,应该以疏肝
睡觉到底有什么用?睡眠到底能给我们带来什么好处呢? 睡眠·好处 基础代谢率低 激素分泌增多 首先,我们在睡觉的时候,基础代谢率是低的。这是为什么呢?因为我们的心跳会减慢,呼吸会变慢,所有的基础代谢值就下来了,实际上是为了消除我们的疲劳。我们白
1、妊娠反应因素:对于一个女性来说,在期盼孩子呱呱坠地的10个月中,在喜悦的同时,也会有不少忧虑和烦恼。在妊娠6周以后,孕妇就会出现食欲减退、偏食、恶心、呕吐、头晕、倦怠等,称之为早孕反应。到第13~14周时,孕妇的睡眠会明显减少。在妊娠的后12周
任何人都有睡不着的时候,可是不睡觉怎么能行呢?所以,面对失眠,网络上有各种各样的办法,让你入睡,但是很多方法根本行不通。吃药吧,更不好,下面吉林中山医院告诉大家6个最简单最有效的办法,屡试不爽,简单的几分钟就睡着了,希望能够帮助大家尽快入睡
现代社会,人们的生活水平不断提高,而健康状况却越来越差,其中最严重的就是心理疾病的增多。有很多人就失眠问题来心理咨询,由于社会压力的日益增加,人们的心理无疑也承受着巨大的压力,其中失眠,也是心理疾病的表现之一。心理调控可谓势在必行。下面吉
年底了,工作没完成业绩,回家过年需要经费,所以整个人压力特别大,导致晚上经常睡不着失眠怎么办?吃安眠药?数羊?何不求助食物呢?有专家说,生活中有几种食物效果可比“安眠药”还好哦!不仅能补充营养,还能让你睡个好觉。失眠的人,何不尝试一下呢,下面吉
很多人都或多或少都有睡眠的困难,有些可能是失眠无法入睡,有些可能是半夜醒后再都无法睡回去等等的情况,如果睡眠质量无法保障会导致很多问题的出现,想拥有一夜好梦到天亮那么在睡前就要做足工夫了。以下是最常见的六种睡眠问题,下面吉林中山医院为大家
大家都知道良好的睡眠是降低脉率,提高免疫力的有效保健方法。那么,提高睡眠质量的方法有哪些?据我所知,提高睡眠质量的方法有很多,今天我们给大家推荐四大法宝提高睡眠质量,一起来看下吧,希望以下的方法能够对大家的失眠症有所帮助。 ——提倡睡子午觉
失眠的时候也是比较痛苦的,失眠已经在影响着患者们的正常生活,而且失眠已经成为一个影响现代人健康的重要问题,它不仅影响人的情绪,甚至能影响人的免疫系统。如果很不幸,你也是其中一员,那么不妨试试下面吉林中山医院的小窍门!一块来看看吧! 催眠小窍
中年人正处于事业的高峰期,同时也是压力比较的时期,因此出现失眠现象的人群就比较多,久而久之失眠的情况会变得越来越严重,如果这种情况久拖不治会形成顽固性失眠,给自己的健康带来更大的阻碍和影响,那么,中年人失眠如何缓解呢?下面吉林中山医院我们一
失眠的出现严重的困扰着患者的日常生活,因此我们要引起重视。那么导致失眠发生的原因有哪些?我们日常该如何预防失眠?今天就为大家一一介绍下吧,我们一块来了解下! 导致失眠发生的原因有哪些? 1、生活压力太大 郁闷日子压力的增大,如今而很多刚入职的年轻
现代人忙碌的工作,过重的压力,睡眠质量非常不好,不少人更是有失眠的现象。那如何提高睡眠质量呢?不妨练习以下帮助睡眠的瑜伽动作,身心相互配合,放松全身肌肉,舒缓紧张的情绪,帮助你快速进入甜梦。 1、靠墙倒箭式 仰卧,把双腿举到墙上,血液就会流回
凌晨“飙车”,深夜“**”,大家总喜欢将熬夜进行到底。的确,在这个飙车的年代,熬夜备受热捧,越来越多的人也因此患上各种身体疾病,最常见的就是诱发失眠症状。What?熬夜也会诱发失眠症状?这垄断深夜的两大“爱(偶)豆(像)”居然扯上了关系?到底怎
一定听过这句话吧,“过午不食”。这是我在很多养生人士的成功经验中听到过的。很多人认为晚饭应该尽量少吃,晚上睡觉之前更是绝对不吃任何食物。吉林中山医院要告诉大家选对正确的零食,不但可以帮助你睡得更香甜,而且不会增加身体负担。下面吉林中山医院
我们又将迎来让人极度紧张的高考期,而面对高考的高三考生难免会存有紧张的情绪,有些考生甚至紧张焦虑到失眠。睡眠不足会让你不能用最佳的状态去迎接高考,那么高考生晚上失眠怎么办呢? 高考生晚上失眠怎么办 饮食调理法 需要用到红枣,小麦,冰糖,先把适
失眠症会给患者造成非常大的影响,长期的失眠更是会造成患者生物钟的紊乱,导致内分泌失调,所以治疗失眠症对患者来说刻不容缓。以下内容是我们为你讲解的关于失眠饮食的内容。 调节失眠症的7类食物介绍 补脑的核桃:核桃是一种滋养强壮品,可治神经袁弱、健
在现如今的社会中,失眠似乎变的异常普遍,在以前失眠主要是发生在老年人身上,我们经常可以听见老年人抱怨晚上睡不着觉。现在甚至很多的小孩子都会失眠,这与整个社会背景是分不开的。现在小孩子的压力也很大,有的父母给孩子报了很多的学前班,让孩子备受
孕妇营养不够会不会影响睡眠?良好的睡眠状态就是健康的根本,不仅是对正常人很重要,就是对发生怀孕的朋友也是很重要的事情。但是,往往发生怀孕的女性就会出现失眠的情况。那么,为什么会有这么多的女性发生失眠的情况呢? 孕妇为何会饱受失眠的困扰? (1
晚上睡不好,早上起得晚。这是很多人都共同有的观念,晚上睡不好,只要第二天睡多一点就能补回来了。但是这种说法其实是错误的,睡眠绝对不能够靠“补”,一旦错过了睡眠的时间,那是怎么补都补不回来的。所以睡眠不应该看重时间长短,而是在乎睡眠质量。 那
人一生的三分之一是属于睡眠的,所以好的睡眠质量有助于身体的健康,可保证第二天的工作和学习等,同时还能美容养颜。那么,如何才能提高我们的睡眠质量呢? 1、足部保暖,研究结果表明,双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差,海因博士建议,穿
老年人容易失眠,这是很多人都知道的事情,失眠不仅仅是给老年人带来精神不济的烦恼,更加会导致老年人的体质变弱,抵抗力变低,更容易受到病毒的侵略。那么要怎么样才能够预防老年人失眠呢? 预防老年人失眠有6招: 1、饭后不要立即睡觉 吃完饭后,大量食物
我们一直以为只有上班族跟老人才会出现失眠,其实不是的,由于现在学业的压力越来越大,很多学生,尤其是高三的学生,特别容易失眠。他们的精神负担很大,白天为课业而焦虑,到了晚上又为失眠而焦虑,一到晚上睡觉时就精神紧张,结果往往是越着急越难入睡,
失眠一年四季均可发生,以春季为最多。这是因为春天气候多变,常常使正常人的情绪波动较快,容易干扰人们固有的生理功能;加之气压低,容易引起人脑分泌的激素紊乱。如自身适应能力差,导致体内外失去平衡,就容易诱发失眠。 警惕心理疾病导致的失眠 医生指