2023-03-25 11:05 阅读()

只有足够的睡眠，确保第二天精力充沛，充满活力。睡眠不足，严重影响正常的工作和生活。失眠是一种睡眠障碍，最常见的。大多数人失眠是由于社会环境的影响，如生活压力大，工作节奏快，夜生活过频。为了保证睡眠，平时应注意以下事项： 1、睡觉前喝一杯牛奶

2023-03-25 11:05 阅读()

失眠对我们究竟有多大的影响呢？首先，夜间失眠，白天常常自觉精神差，头昏、头痛、乏力、注意力不集中，极大的影响了您的工作。其次，长期的失眠，对身体的影响也很大，会出现心慌，肢体麻木，突发的意识障碍、晕厥。身体抵抗力下降，容易感冒等等。 怎么样

2023-03-22 13:25 阅读()

失眠多梦是普遍存在的一种现象，长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂和抑郁症。因

2023-03-22 13:25 阅读()

失眠症患者的发病概率根据其年龄层次发生变化，而失眠症的诱因则较为复杂，每个年龄段的人群都面临不同的失眠症诱因，解决这些诱发因素，是彻底杜绝失眠症危害的唯一方法。而在过去的治疗中，每10000名失眠症患者，就又8300名以上选择自行购买安眠药物服用，

2023-03-20 11:20 阅读()

工作忙碌一整天，能够美美的安睡一整晚当然是最为幸福的时光，但你可能也正在饱受着失眠的煎熬。为什么总是不能睡个好觉？其实，除了放松精神，营造一个良好的睡眠环境也是非常重要的。我们很多人的卧室里看似温馨，却并最适宜安睡的环境哦！想要睡个好觉？

2023-03-20 11:20 阅读()

城市生活节奏越来越快，这使得很多的人都变成了“夜猫族”。但有一部分都是被逼着熬夜。现代人的睡眠越来越不好，你可知道引起睡眠质量不好的原因有哪些呢？如何提高睡眠质量呢？我们来了解一下吧！ 不翻身 要是你早起时感觉疲劳、精神不振，可能就是因为睡

2023-03-18 10:26 阅读()

想要早睡却不得志？晚宴、胡思乱想、躺下就清醒，让人心绪烦乱，怎么也睡不好，在床上翻来覆去就不知不觉到了半夜，第二天照常起床更是没精神。这些“早睡困难户”不用愁，不管多晚多早躺下，只要保证睡眠质量好就足够了。以下是吉林中山医院为你精心采集的

2023-03-18 10:26 阅读()

对于工作和生活都比较忙碌的人来说，失眠的危害是很大的。要如何有效第预防和缓解轻微失眠症呢？ 失眠对于经常忙于工作的人来说简直就是家常便饭，由于很多人未曾意识到失眠对于人的危害，因此很少有人因偶尔的失眠而接受医生的治疗。短暂的失眠虽然没有多大

2023-03-17 16:25 阅读()

3.183.19，在长春就能看北京专家 由于各种各样的因素 很多人开始患精神心理疾病 并且辗转多次医院也不见好转 所以 家属们都想去北京上海看专家 可是去北京上海又太远 专家号已经排到几个月后，只能干着急 为了满足长春患者的就医需求 在本地就能看上北京专家

2023-03-16 13:41 阅读()

随着生活节奏的加快，再加上劳逸结合不好，使人的精神状态一直处于紧张的阶段，那么就会很容易引起睡不着或者是睡不好的毛病，导致身体疾病增多，因此给很多人带来诸多痛苦和烦恼，在日常生活中可以通过饮食调理来达到缓解失眠症状的效果。 1、天麻什锦饭 取

2023-03-16 13:41 阅读()

失眠是都市人常见的一种疾病，而且近年来失眠人数呈上升趋势，在生活中有很多习惯会让人晚上睡不着从而导致失眠，那么我们来看看有什么习惯是会导致人晚上失眠的。 失眠需改掉这些坏习惯 1、白天不要打盹，免得影响晚上睡眠的质量。 2、晚餐不要吃得太晚、太

2023-03-14 11:11 阅读()

很多人都坚信着一些奇怪的道理，例如晚上失眠白天补，打瞌睡也能算是一种睡觉等等。其实这种睡眠方式并不能解决疲劳，反而容易使人腰酸腿疼、更加疲乏。那么当我们遇到失眠的时候，有什么方式是错误的呢？ 1、周末恶补狂睡 平时工作很辛劳，有时加班到了凌晨

2023-03-14 11:11 阅读()

如果你想在整个白天精力充沛，毫无困倦之色，在会议进行的中期，思维始终如初，那么，就应养成一些有利于睡眠的健康习惯。良好的睡眠并非是头睡在枕头上然后合上双眼就达到目的，而必须培养促进白天精力充沛，日落睡意而生的日常习惯，也就是说养成合适的上

2023-03-13 13:58 阅读()

老年人容易失眠，这是很多人都知道的事情，失眠不仅仅是给老年人带来精神不济的烦恼，更加会导致老年人的体质变弱，抵抗力变低，更容易受到病毒的侵略。那么要怎么样才能够预防老年人失眠呢？ 预防老年人失眠有6招： 1、饭后不要立即睡觉 吃完饭后，大量食物

2023-03-13 13:58 阅读()

失眠会严重影响患者的健康生活中，对于日常的工作学习也是会有很严重的影响，那么长期的晚上失眠应该怎么帮呢？我们需要如何来避免失眠症状的出现呢？一同来看看下面的介绍吧。 1、睡前不宜兴奋 睡眠是大脑神经细胞，由兴奋转为抑制的保护性反应。如果睡前过

2023-03-11 10:14 阅读()

失眠是日常生活中非常常见的一种现象，虽然它不是什么危重疾病，但是长期失眠会严重妨碍人们正常生活、工作。失眠的主要症状表现为入睡困难，睡眠时间缩短，睡眠浅表，容易过早地醒来，醒后不能再继续睡，以及不能消除疲劳、恢复体力与精力等。而且长期失眠

2023-03-11 10:14 阅读()

我们一直以为只有上班族跟老人才会出现失眠，其实不是的，由于现在学业的压力越来越大，很多学生，尤其是高三的学生，特别容易失眠。他们的精神负担很大，白天为课业而焦虑，到了晚上又为失眠而焦虑，一到晚上睡觉时就精神紧张，结果往往是越着急越难入睡，

2023-03-09 13:41 阅读()

春困秋乏适用于大多数人，但是不少人却睡眠质量不佳，甚至是失眠。春季马上就要来临，那么如何在春季预防失眠呢？以下几个小技巧不妨试试。 调理肝，令肝气顺畅 研究发现，很多人春季失眠是由于季节的关系造成的，出现这种情况，使用一些安眠药、镇静剂是非

2023-03-09 13:41 阅读()

失眠一年四季均可发生，以春季最为常见。有研究表明，这是因为春天气候多变，影响人的情绪，容易干扰人体固有的生理功能；加之气压较低，易引起人脑分泌的激素紊乱，产生烦躁、抑郁、焦虑情绪，睡眠质量自然受到影响。如自身适应能力差，就容易诱发失眠。 龙

2023-03-08 13:27 阅读()

女性在怀孕期间很容易出现失眠的现象，直接严重的影响到了身体，平时大家需要注意这样的情况出现，并且，也要注意预防失眠的方法，有效地进行自我调理，平时也要注意合理进行保健，避免出现失眠，避免造成肝火旺盛，那么，怎么有效预防孕妇失眠？ 1、调整睡

2023-03-08 13:27 阅读()

众所周知，睡眠对于世界范围内的人群都有十分重要的意义，人的一生不管是80岁为期还是100岁为期，都必须有约30%的时间是消耗在床上度过。并且世界卫生组织的调查显示，每个人都必须在1天内保持充足的睡眠，如果连续5天都不进行睡眠和休息，那么，猝死的可能

2023-03-06 13:34 阅读()

我们周围存在一些人群，那就是生活在都市的白领们。他们每天面对老板和升职的压力，面对着生活上和感情上的不同压力，很难调节自己的心情导致自己患有失眠症。为了避免白领患有失眠症，我们就应该做好预防失眠工作。那么我们该如何预防失眠呢？我们一起去了

2023-03-06 13:34 阅读()

酷热的桑拿天让人无法静下心来，止不住的汗液大颗低落、闷热的空气充斥着鼻腔，即使困倦袭来也很难平静入睡，这不仅会影响人们白天的精神状态，更会让身体处于疲惫的透支状态。都说“水利万物而不争”，夏季巧用水资源，驱散炎热好入眠，下面就让我们一起来

2023-03-04 11:09 阅读()

肝火旺失眠能运动吗？这是很多失眠患者都想了解的问题，各种疾病的出现大大的威胁着我们每一个人，更多的朋友选择增加体质来预防疾病的发生，也有一些朋友服用保健药品来预防疾病，今天在这里，为您介绍一种无须药物就可以预防失眠的方法，下面请您看看下面

2023-03-04 11:09 阅读()

随着来自生活各个方面的压力的增加，患上失眠这种疾病的人是越来越多了，而且因为长时间的失眠，患上抑郁的人也是越来越多的， 因此就出先了失眠抑郁的患者，那么失眠抑郁的预防也就应该提上了日程，下面吉林中山医院来针对这个方面来做详细的介绍。 许多事

2023-03-03 10:36 阅读()

宝宝虽然困得不行，可就是闹腾着不肯睡觉，非要陪着大人一起熬夜。有时他实在困极了，就用小手揉眼睛，大人要是强迫他睡觉，他就哭。宝宝“抗睡眠”能力这样强，该怎么办呢？ 妙招1：合理安排宝宝白天的活动 要想宝宝晚上睡得好，必须合理安排他们白天的活动

2023-03-03 10:36 阅读()

高血压患者中，有很多是老年人，而大多数老年人多多少少都会存在失眠的状况。缺乏充足的睡眠，很可能会导致老人的血压升高。同时，糟糕的睡眠也会使 老人情绪不佳，糟糕的情绪则会进一步影响老人的血压。那么，如何才能让患有高血压的老人拥有良好的睡眠呢？

2023-03-02 11:39 阅读()

时下失眠已经不是什么稀罕的病，相反已经变成了一种比较“时髦”的精神类疾病了。许多从事繁重工作的人很容易引发轻微或者重度的失眠。正因为如此，很多人视睡眠如生命，迫切希望能有一个良好的睡眠。那么想要有一个好的睡眠应该遵循什么原则呢？ 注重心理调

2023-03-02 11:39 阅读()

明明已经很困很累了，却翻来覆去难以入眠？答案只有一个，就是：你不幸地失眠了。如果你正遭受这样的失眠困扰，那么不妨来试下睡前助眠瑜伽吧。通过有利于睡眠的瑜伽动作和瑜伽冥想，让你轻松睡个好觉。 坐立脊柱扭转式 就像脊柱的扭转那样，当让脊柱直立时

2023-02-28 15:34 阅读()

失眠，只有经历过的人才会知道它有多讨人厌。有科学实验证明，睡眠的好坏并不全在于“量”，更重要的是在于“质”，即睡得甜不甜，入睡的程度深不深等等。失眠的人总会查找最好的治疗方法是什么，其实，你有空功夫花时间学习怎么之类，还不如好好看看，怎么