长春心理咨询
社会压力的增大，越来越多人患上了失眠问题。但现实生活中很多人患上了长期失眠问题还不知道，只认为自己是阶段性的失眠，算不上是失眠患者，那么，哪些症状出现了表明自己是失眠患者呢？在生活中又有哪些误区是自己无意中就堕进了失眠这个怪圈呢？同时，了解自己是失眠患者要积极进行治疗，切勿一拖再拖。
失眠患者的症状
出现这些症状意味着你是失眠患者。
1、入睡困难；
2、不能熟睡，睡眠时间减少；
3、早醒、醒后无法再入睡；
4、频频从噩梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦；
5、睡过之后精力没有恢复；
6、发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复；
7、容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感；
8、很多失眠的人喜欢胡思乱想；
9、长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。
失眠患者的睡眠误区有哪些
数数能快速入睡
很多人认为数数能帮助快速进入睡眠状态，数着数着就身体感到疲惫，然后就能入睡了。其实，数数会导致人的注意力集中，使大脑处于持续兴奋状态，结果造成更加的难以入睡。
睡不好也要躺着
卧床时间与睡眠效率有关。如果自己的睡眠质量很差或实在睡不着的情况，不要强迫自己躺在床上，应该起床干点别的事情，等有睡意后，在上床睡眠。
在床上思考事情
很多人躺在床上，就会胡思乱想生活中发生的一些事情，然后使得自己的大脑一直处于兴奋与抑制的状态，从而导致自己更加的失眠。卧室是睡觉的场所，我们不应该在卧室里面做一些与睡觉无关的事情。
安眠药不可随便吃
很多人认为失眠可以吃一些安眠药，这样能够帮助快速睡眠，也不至于受失眠的困扰。
失眠患者的有效治疗方法
1、不能拖：有些人在第一二次出现失眠症，或者是有失眠症的症状的时候，总是抱着一种侥幸的心理在想，自己通过买一些安眠药就能够治愈好的，没有必要去到医院里面去治疗，浪费钱，其实这是不正确的，不能轻视失眠，该治疗的时候还是要治疗的，拖延病情只会让失眠症越来越严重，如果自己不知道怎么才能解决这方面的情况的时候，可以咨询医生，有时拖了只是让你的病情加重。
2、不要盲目：有写人一出现失眠的情况，就很慌乱，不知道怎么办才好，就会盲目听从别人的话，盲目的就医，从而错过了最佳的治疗时机，而且也浪费了钱财，当出现失眠状况的时候，一定要到正规的专科医院进行治疗，不要迷信，也不要盲目投医，否则造成不良的后果。
3、不要害怕：面对失眠症，有些出现过失眠症的病人，每到晚上睡觉的时候，都会有一种恐惧的心理，孩子这次又会出现失眠的症状，其实失眠并不可怕，一定要正确的对待它，就算你不知道自己为什么会患上失眠症，也不知道应该怎样来治疗解决它，但在心理上一定要保持稳定和健康的心态。
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