2023-08-10 10:09 阅读()

一个人在下午三点睡觉，手握勺子，通过勺子掉落时间来判断入睡所需的时间，若15分钟内入睡即睡眠良好，10分钟内为轻度睡眠不足，而低于5分钟的代表严重缺觉。看来“倒头就睡”并不是什么让人艳羡的本事，反而是严重缺觉的苗头。你是否也存在着缺觉问题呢？除了从入睡时

2023-08-08 09:49 阅读()

生活当中，不仅老年人的睡眠容易出现问题，很多的年轻人也经常有睡不好的现象。很多人觉得睡不好就是失眠，其实睡不好和失眠还是有一定区别的，下面我们就一起来了解一下关于睡不好与失眠的常识。 睡不好有哪些特点？ 入睡困难 很多人在床上翻来覆去睡不着，

2023-08-08 09:49 阅读()

对于失眠而言，并不只有一种类型，失眠可以根据时间的长短分为多种类型，每一种失眠有不一样的原因，能够判断是何种类型的失眠就更容易找到对应的原因，并且解决。对长者失眠的类型进行缓解失眠最为有效，缓解的失眠的方法有很多，最好是根据失眠的类型进行

2023-08-07 14:06 阅读()

相信大部分的人，都经历过失眠所带来的痛苦，躺在床上翻来覆去睡不着觉，非常的折磨人，甚至会导致神经衰弱或者抑郁症，有关专家表示，要根据失眠的类型，来选择合适的缓解方法。 根据失眠的类型 来选择合适的缓解方法 类型一、总是做噩梦，睡不踏实 气血不

2023-08-07 14:06 阅读()

生活当中失眠的人群是比较多的，不仅老年人容易失眠，而且很多的年轻人， 也被失眠这种疾病所困扰着感到痛苦。老年人之所以失眠，与身体素质以及疾病因素有关，年轻人失眠，主要是由于心理压力过大所导致的。 那么老年人和年轻人失眠到底有什么区别？ 老年人

2023-08-05 09:55 阅读()

睡眠不足已经渐渐成为我们的通病，学生需要努力去学习，青年人又需要努力工作，所以这些学习压力和工作压力，就使得人们必须去牺牲睡眠来实现某些目标，一次两次的牺牲睡眠并不会有什么表现，但是如果总是这样睡不够，身体就会给出一些反应，当这些睡眠不足

2023-08-05 09:55 阅读()

睡眠属于最实惠且最简单的养生方式，保证充足睡眠，才利于各个器官修复和调整。但睡梦中出现不适时要引起警惕，有可能是疾病症状。 不能忽略睡梦中哪些不适？ 1、抽筋 晚上睡觉时小腿突然抽筋，这是排肠肌痉挛。引起小腿抽筋的因素有很多，比如身体缺钙，腿

2023-08-04 09:53 阅读()

失眠似乎已经成了如今上班族的普遍困扰，面对一天的工作压力，晚上仍然无法入眠，可想而知，这也给OL一族们带来了身体和精神的双重困扰。那就用助眠精油来帮忙吧，一个甜甜的睡眠不仅能使自己的肌肤变得更加美丽,还能以最佳的精神状态去迎接每一天的工作。

2023-08-04 09:53 阅读()

越来越多的人开始失眠了。谁是最睡不着的人？现代社会哪个职业最睡不着？是“早晨从中午开始”的作家？是24小时待机的记者？是星夜追踪的警察？还是又焦虑又亢奋的创意人？ 作家 无眠状态：9/焦虑指数：9 危险指数：7/缺睡指数：8 “我的早晨都是从中午开始

2023-08-03 10:21 阅读()

女人睡错觉会老的快 睡错觉的危害 高雄医学大学睡眠中心执行长、神经内科医师徐崇尧指出，女人天生有比男人“贪睡”的基因———雌性激素就是天然的安眠药。因此，女性一般应该早睡早起，在晚上8—10点就想睡，比男性提早了2小时。女人一旦晚睡却还得早起时

2023-08-03 10:21 阅读()

现在挺流行的一句话：“我去睡我的美容觉了。”看来不是无故流行的，充足的睡眠可是最有效最省钱的保养方法哦。现代女性似乎都缺少睡眠，其实睡眠对一个人的肌体和美容至关重要，可以说任何化妆品和饮食都比不上睡眠对肌肤的保健作用大。 睡觉排毒时刻表 我

2023-08-01 11:18 阅读()

女人比男人睡得多。美国匹兹堡大学精神病学及临床医学教授丹尼尔·比斯说，就平均睡眠时间来说，女性更长，所以她们看起来更健康。但女性也更倾向于对自己的睡眠不满，抱怨难以入睡且睡不够。相比之下，男性夜晚醒来的次数更多，这可能是因为男性打鼾的比例

2023-08-01 11:18 阅读()

1、神经性皮炎：本病多表现为颈部、肘部及骶尾部的苔藓样斑片，病因虽不十分清楚，但与神经精神因素有明显的关系。根据临床观察，多数病人有头晕、失眠、烦躁易怒、焦虑不安等神经衰弱症状。如神经衰弱的症状得到改善，神经性皮炎的症状也可好转。故而长期失

2023-07-31 10:36 阅读()

小心睡不好带来的“后遗症” 澳大利亚的一份研究报告说，许多妇女在她们的孩子出生后第一年出现的被认为是产后抑郁症的症状，可能只是缺乏睡眠的迹象。 美国哈佛大学医学院通过调查900名平均年龄为33岁的产后妇女发现，新妈妈如果睡眠不足，体重很容易增加，

2023-07-31 10:36 阅读()

血液是流动于经脉中具有调养脏腑形体经络、骨窍和维持正常精神活动功能的液体。而我们所说的贫血就是全身循环血液中红细胞总量减少至正常值以下的一种状态。血盛则形健，面红润、皮肤光滑、毛发润泽、关节灵活，血盛则神清气爽、思维敏捷。贫血、血不足则精

2023-07-27 16:02 阅读()

结合自己的亲身经历，我认为失眠最好不要急于用药催眠，应首先找出原因，并设法消除这些原因。其中最常见的原因有： 1、躯体因素，这是因各种疾病的不良刺激引起的失眠，须针对病因给予治疗; 2、环境因素，如睡眠环境及睡眠习惯的改变; 3、心理因素，情绪变

2023-07-27 16:02 阅读()

由于外界环境、气候以及人际关系的变化，都可能会引发心理感冒患者发

2023-07-26 13:22 阅读()

尽管老年人更容易抱怨失眠，但相对于年轻人，他们并不会感觉那么累。老人超过60岁时，应当适当限制睡眠时间。 萨里大学的研究人员认为，稍微晚些就寝能帮助人们更快地进入睡眠。 这项发现，20多岁的人在床上躺8个小时，他们真正入睡的时间平均为7小时14分钟;

2023-07-26 13:22 阅读()

由于生活压力大，饮食不健康等原因，不少男人都或多或少地有长春失眠症状。失眠怎么办，失眠的治疗方法有哪些？而科学家发现，男人裸睡有助于治疗失眠。而裸睡的好处不只如此，还能够放松身心，补肾壮阳。 由于生活压力大，饮食不健康等原因，不少男人都或多

2023-07-24 13:29 阅读()

现在的工作压力大，导致了现在的失眠人数在不断的增加，可是你知道你是为什么失眠吗？你知道失眠的心理吗？在大量临床经验的基础上，专家总结了六种容易引起失眠的心理。 害怕心理。人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个过程。“怕失眠，想入睡”，本