2023-11-13 13:51 阅读()

人生最痛苦的事情之一，必包含失眠。它让你抑郁、烦躁、精神恍惚，然而你越想挣脱它，它就反而越困扰你，失眠有别于睡眠障碍，严重地影响着一个人的身体健康，以及工作行程，怎么才能预防失眠呢？不用怕，下面给大家介绍一套预防方法，大家一起来学习抹额、

2023-11-12 13:51 阅读()

有调查显示，失眠是我们生活中常见的疾病之一，它困扰着人们的正常生活。因此我们要积极的做好预防工作，只有了解失眠的症状，才能更好的预防失眠的发生。那么导致失眠发生的原因有哪些?我们该如何预防失眠?今天就为大家介绍下吧! 失眠的原因有哪些? 1、环境

2023-11-12 13:51 阅读()

老人们应该都知道，练太极拳是不少人的养生方法之一，在睡觉之前练习太极拳，还能起到预防失眠的作用。那么练太极拳有哪些好处呢?下面我们就为大家介绍一下睡前练习太极拳有哪些好处! 睡前练太极拳可防失眠 太极拳的练习，即“腹式呼吸”，通过腹腔压力的改

2023-11-11 13:59 阅读()

　抑郁症呈现患病率高、就诊率低、治疗率低的特点。与高发病率形成鲜明反差的是，大家对抑郁症的知晓率却比较低，60%的病人不知道患了抑郁症。有资料显示，中国的自杀率目前为222/10万人，而其中和抑郁有关的自杀占70%左右。

2023-11-11 13:59 阅读()

自古以来，人们都习惯于热水沏茶，认为热水才能把茶叶的味道和儿茶素、矿物质等对人体有益的成分泡出来。事实上，冷水泡茶的效果一点儿也不差，只要你有足够的耐心，茶的清香、营养就会慢慢由内渗出来。正如一首湘西民歌唱的：“冷水泡茶慢慢浓……” 所谓冷

2023-11-10 15:24 阅读()

1、抹额 抹额两手指曲成弓状，第二指节的内侧紧贴着印堂，从眉间开始向前额两侧抹压，约做40次左右。 2、搓手浴面 搓手浴面先将两手搓热，如手掌过于粗糙可涂抹适量护肤霜。随后掌心紧贴前额，用力向下摩擦直到下颌，连续做10次左右。 3、按揉脑后 按揉脑后

2023-11-10 15:24 阅读()

失眠的症状及预防办法，专家解释，失眠症通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。 按临床表现分类： ①睡眠潜入期：入睡时间超过30分钟。 ②睡眠维持：夜间觉醒次数超过2次或凌晨早醒。 ③睡眠质量：多恶梦。 ④总的睡眠时间

2023-11-09 15:22 阅读()

只有足够的睡眠时间，才能保证第二天精力充沛，充满干劲。睡眠不足，严重影响到正常的工作以及生活状况。失眠，是最常见的一种失眠障碍。多数人失眠是因为受社会环境的影响，如生活压力大、工作节奏快、夜生活过频等。为了保证睡眠，平时应注意以下事项： 1

2023-11-09 15:22 阅读()

失眠是一种影响人们身体健康的疾病，而且对于人们的第二天工作和生活都有着极大的影响，所以要对失眠的预防引起注意，那么怎样才能够让失眠得到预防？要学会自我调试，合理安排工作和生活以及增强心理品质等。 1：失眠的产生最主要是由于压力大而形成的，所

2023-11-08 16:32 阅读()

很多人习惯晚睡，那么晚睡好吗？晚睡对健康有哪些危害呢？ 伤皮肤 衰老表现：干燥、皱纹、暗疮、色斑 熬夜会令肌肤的水分和营养物质过分丢失、血液循环变差、新陈代谢紊乱，尤其是频繁的熬夜之后，肌肤自然黯淡、发黄，缺乏生动的光彩，并加速衰老的进程。

2023-11-08 16:32 阅读()

长久的失眠，会伤害患者的身心健康，所以，失眠是人们长久关注的问题。那么，失眠有何办法解决的？中医治疗失眠的十大药方你知道吗？有何效果？ 失眠的解决是必要的，长久于此，没有精神，严重的影响工作和学习，所以下面我们了解一下中医治疗时间的十大有效

2023-11-06 20:19 阅读()

失眠是困扰人们日常生活的一大难题，几乎所有人有过失眠的体验。因一时情绪紧张、环境嘈杂等问题不能入睡，不属于失眠症的病理范畴，一般不需要做特别的调理。但如果长期不能正常睡眠，入睡困难，或者睡着后容易醒，并伴有头昏、多梦、健忘等症状，就需要做

2023-11-06 20:19 阅读()

失眠怎么办，失眠怎么调理？好的睡眠需要有好的生活习惯保障，只要按照下面的方法，坚持不懈，即使不用其他治疗，部分失眠症也可以得到改善。 环境因素注意布置好卧房 睡眠应当在安全、舒适、安静和令人放松的地方；床上用品要保持舒适，仔细选择睡床和床上

2023-11-05 20:10 阅读()

人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠是为生命所必须，是机体复原、回复精神、解除疲劳、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。但据世界卫生组织调查，在世界范围内约1/3的人有睡眠障碍，我国有各类睡眠障碍的人更是高达38.2%，

2023-11-05 20:10 阅读()

随着现代生活节奏越来越快，生活和工作压力不断增大，不少中老年朋友常为自己的失眠而忧心忡忡，甚至影响到日常工作、生活。不少中老年朋友对于睡眠存在认识上的误区，他们自认为的“失眠”其实称不上失眠。 失眠在临床上主要有两种类型：入睡困难和续睡困难

2023-11-04 14:14 阅读()

专家介绍：说到失眠大家都会皱起眉头，都知道失眠是不好的疾病，但现在却又没有办法来治理它，就好像秀才遇到流氓，没有丝毫办法。所以在患有失眠之前我们应该了解失眠怎样预防，尤其是对上班族来说，预防工作更为重要，因为工作压力大，上班族很容易患有失

2023-11-04 14:14 阅读()

良好的日常习惯是保证睡眠的基础，良好的睡眠习惯，有助于帮助你解决你所困扰的失眠问题，因此，在治疗失眠前，请你先养成良好的睡眠习惯，再配合药物治疗，往往能起到事半功倍之效。 1、睡眠要有规律，按时上床，按时起床。睡醒后不要赖床（即使是睡眠不够

2023-11-02 11:42 阅读()

由于现在人们生活和工作节奏的不断加快，人们的社会压力也在不断增大，由此导致了一系列的健康问题，而失眠就是困扰无数白领阶层的一大难题，由于没日没夜的加班熬夜，很多白领出现了入睡困难的情况，那么，入睡困难怎么办呢？我们一起来了解一下。 专家介绍

2023-11-02 11:42 阅读()

对于饱受失眠苦痛折磨的患者来说，有着他人无法理解的生活压力和心理压力，不少人因为晚上失眠无法承受巨大的压力，因此正常的生活秩序受到了不利影响，重视对失眠进行积极的治疗是一件不容忽视的事情。晚上睡眠不好需要找准病因，这样才可以更好的治愈，那

2023-11-01 13:43 阅读()

失眠虽不属于危重疾病，但却严重妨碍了人们正常生活，极难控制。引发失眠的最主要原因是心理状态异常，如过度紧张和巨大压力都是导致失眠高发的关键。如果女性长期处于失眠状态，会导致雌激素水平升高，增加乳腺癌的发生机会，危害非常之大。 预防女性失眠的