长春心理咨询
警惕心理性失眠 中医教你如何摆脱失眠困扰
失眠一年四季均可发生，以春季为最多。这是因为春天气候多变，常常使正常人的情绪波动较快，容易干扰人们固有的生理功能；加之气压低，容易引起人脑分泌的激素紊乱。如自身适应能力差，导致体内外失去平衡，就容易诱发失眠。 警惕心理疾病导致的失眠 医生指
学业繁重致失眠 6个妙招教你对付失眠
我们一直以为只有上班族跟老人才会出现失眠，其实不是的，由于现在学业的压力越来越大，很多学生，尤其是高三的学生，特别容易失眠。他们的精神负担很大，白天为课业而焦虑，到了晚上又为失眠而焦虑，一到晚上睡觉时就精神紧张，结果往往是越着急越难入睡，
失眠怎么预防 预防失眠的日常小妙招
失眠是一件很痛苦的事情，每个人白天都工作学习了一整天，到了晚上是最疲劳的时间，而此时又无法拥有一个良好的睡眠，那么长期下去身体会承受不住，而且每天都会感觉疲劳没有精神，那么日常生活中要如何预防失眠呢？下面是专家总结的几点注意事项，希望对失
食物治疗失眠 8种食物助你摆脱失眠困扰
失眠一年四季均可发生，以春季最为常见。有研究表明，这是因为春天气候多变，影响人的情绪，容易干扰人体固有的生理功能；加之气压较低，易引起人脑分泌的激素紊乱，产生烦躁、抑郁、焦虑情绪，睡眠质量自然受到影响。如自身适应能力差，就容易诱发失眠。 龙
长期受失眠困扰 4个好习惯可以帮你远离失眠
现在人越来越重视自身的养生保健，然而在现在这个大环境下，受到压力和环境的影响，人们患上的不良症状也越来越多，失眠就是其中之一，许多朋友都想知道如何能远离这样的疾病，下面我们就来了解一下哪些好习惯可以帮你远离失眠？ 哪些好习惯可以帮你远离失眠
失眠症患者的具体病因 常吃五种食物对付失眠
众所周知，睡眠对于世界范围内的人群都有十分重要的意义，人的一生不管是80岁为期还是100岁为期，都必须有约30%的时间是消耗在床上度过。并且世界卫生组织的调查显示，每个人都必须在1天内保持充足的睡眠，如果连续5天都不进行睡眠和休息，那么，猝死的可能
经常失眠睡前吃什么？ 改善睡眠多吃这8种食物
晚上吃什么？在晚上睡前适当食用，可以帮助我们改善睡眠。那经常晚上失眠吃什么好呢？通过调节生理与饮食，达到健康睡眠，使人整体看起来神清气爽。下面给您八种建议希望可以帮助大家赶走失眠。 牛奶 其实很多人都知道睡前喝点牛奶好，这是因为牛奶中含有一
夏季失眠多梦的食疗方法 甘麦枣藕汤宁心安神
夏天的时候天气炎热，人们也会变得心烦气躁，这样就会影响我们晚上睡眠质量，有很多人都出现了失眠的情况，失眠时可以通过饮食来调理。 百合莲子粥 取干百合、莲子（带芯，水中泡发）、冰糖各30克，大米100克。干百合、粳米、莲子一同放于锅中熬煮，快熟时加
准妈妈容易失眠 孕妇预防失眠的方法
即使怀孕前睡眠质量一直很好，到了孕期很多准妈妈都发现有了失眠的烦恼。这是因为准妈妈的荷尔蒙出现了变化，情绪波动起伏变大，自然就容易失眠。孕期失眠会对胎儿有影响吗？如何应对孕期失眠？准妈妈该怎样预防失眠？ 孕妇预防失眠的方法： 1、调整睡姿，建
夏季失眠吃什么水果 6种助眠水果改善睡眠
现在生活、工作压力大，越来越多的人整晚整晚的失眠。失眠会影响第二天的精神状态，影响工作和生活。夜晚吃水果究竟对睡眠有没有帮助？哪些水果是助眠的好帮手？ 荔枝 荔枝味甘甜微酸，性温和。《本草纲目》称它能“安神、益智、健气”，有养血、生津液的功
失眠严重者会影响到精神 女人经常失眠怎么调理
失眠严重者会影响到精神，导致精神分裂或者焦躁抑郁，神经系统会受到严重的影响，同时，也会牵连到心脑血管、肠道消化等问题的发生，因此，失眠不仅仅是睡不着觉那么简单，如不重视，后果不堪设想。 而为什么有些女性朋友会产生失眠的现象呢？这跟她们的性格
睡前做做运动 睡前3个小运动可助眠
都市白领们的压力不仅仅来源于工作同时还有家庭，这个人群容易出现的通病就是疲劳，繁忙，失眠，身体局部肥胖！通过一些简单的睡前小运动可以将这些压力变小同时还能缓解疲劳感，让你在消失在烦躁和焦虑中，从而更加甜蜜的进入到梦乡中！ 仰卧抬腿运动 动作
失眠原因有哪些 预防失眠不妨听音乐
在生活中相信大家或多多少都有过失眠的经历，失眠给我们造成极大的伤害，因此我们要学会预防失眠的发生。那么该如何预防失眠呢？导致失眠的原因有哪些？今天吉林中山医院就为大家介绍下吧！ 预防失眠的方法有哪些？ 1、预防失眠我们注意的重要问题就是生活习
简单6招教你预防失眠 避免失眠困扰
失眠，只有经历过的人才会知道它有多讨人厌。有科学实验证明，睡眠的好坏并不全在于“量”，更重要的是在于“质”，即睡得甜不甜，入睡的程度深不深等等。失眠的人总会查找最好的治疗方法是什么，其实，你有空功夫花时间学习怎么之类，还不如好好看看，怎么
预防失眠有哪些方法 日光浴也能预防失眠
现在这个社会群体，不管年经人还是老人，好多人得了失眠症，晚上睡不着觉，比较痛苦。那么如何才能预防失眠呢。据说，日光浴也能预防失眠，那么，日光浴为什么能起到预防失眠的作用呢?一块来了解下吧! 理由有二：一是当视网膜受光的照射后，将光的脉冲信号直
如何预防失眠症 八种方法教你预防失眠
失眠症是就寝停滞的一种体现情势。诊断失眠症时应清除躯体疾病和精力疾病所导致的继发性失眠。失眠对人体的伤害重要是精力上的，一样通常不会使人致命。恒久失眠会使人性情急躁，打击性强，影象力减退，细致力不会合，精力委顿。 失眠对人精力上的影响容易导
睡觉时身体在悄悄发生什么变化？
睡眠对于人的身体健康起着重要的作用，如一方良药，能防百病，这话一点不夸张。暨南大学附属第一医院精神医学科潘集阳主任医师在接受家庭医生在线采访时表示，失眠会造成困倦、注意力下降、工作能力下降，疲乏，严重影响生活和工作，还与高血压、糖尿
3大养生术 让夜班族把好健康关
一、增加营养是关键 晚餐是夜班职业人员的主餐，可占膳食总热量的30%-50%，可使用高蛋白食物，进餐时间安排在劳动前一两小时为宜;中餐热量一般可占膳食总热量的20%-25%，早餐热量一般可占膳食总热量的15%-20%，并且应该以容易消化吸收的碳水化合物为主。 夜
慢性失眠症是怎样形成的？
我们的日常生活中，能引发慢性失眠症的原因有很多，慢性失眠症可作为原发性疾病，或者也可作为其他疾病的继发结果。慢性失眠给患者带来的痛苦是非失眠患者难以体会的。由于长时间低劣的睡眠质量，患者的生理及心理健康都会受到严重影响。 慢性失眠症可由短暂
小心！有些坏习惯害你慢性失眠
中国睡眠研究会根据全国睡眠门诊为期一个月的门诊量得到的数据统计后显示，睡眠障碍就诊患者中，40至60岁的中老年人群占到36.7%，其中慢性失眠患者则占到78%。慢性失眠对身心健康危害较大。 一些中老年工作人群常常凌晨两三点睡觉、早上七八点起床，晚睡晚起