长春心理咨询
孕妇失眠多梦怎么办?调整睡姿有助改善失眠
睡眠对女性的重要性大家都知道，俗话说“男靠吃，女靠睡”，而对于有孕在身的女性来说，良好的睡眠是最为重要的。但是失眠却成了准妈妈们的烦心事。准妈妈们睡眠不好首先是漫长的怀孕路程让人心烦气躁，其次是怀孕本身带来的负面情绪，孕妇失眠是什么原因呢
太晚吃饭容易导致失眠 防失眠日常多喝粥
现在大部分人都或多或少的有过失眠的经历，偶尔的一次都让人难以忍受，长时间的失眠更会对患者造成更大的身心伤害，所以对于失眠症患者来说要注意的事项有很多，今天给大家讲述一下饮食和失眠的关系。 易失眠的饮食习惯有什么呢？ 咖啡因摄入过多 咖啡因会使
哪些原因会引发睡眠障碍症
哪些人容易失眠？肥胖患者、老年人、压力大的职场人士偏多。引发睡眠障碍症主要有五大原因。 一是躯体原因，如头疼、关节痛以及哮喘等呼吸道疾病引起的睡眠障碍，或因为肥胖引起的慢性阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，以40岁至50岁的肥胖人群居多。 二是生理原因
推荐5种食物让你一夜好眠 四药膳调失眠疗效佳
专家指出，很多朋友通过药物来控制失眠，但药物不能解决根本问题，最好通过日常饮食来改善。 推荐5种食物 让你一夜好眠 桂圆 桂圆性味甘温，无毒。专家表示，桂圆肉可以补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归
失眠会带来什么负面影响 失眠者的几个自我调理
对于现代人来说，能睡个好觉真该算是种幸福，因为失眠的人太多了。中华医学会睡眠中心前不久发布了一项调查结果，在北京、上海等6大城市的1万名受访者中，有一半人都遭受过不同程度的失眠。而近日在雀巢公司对9个城市150名记者的调查中也显示，40%的记者有过
失眠的治疗偏方 预防失眠要做好三个要点
失眠对于人们的危害很大，尤其是会引起很多并发症的产生，并且对心理健康会曹成一定的影响，所以治疗失眠是刻不容缓的一件事情。 失眠最好的治疗偏方是什么？ 第一：睡前放松心情 睡前半小时内避免过份费力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难
失眠影响考试状态 高考前两个“补眠”汤介绍
睡眠良好，能保证第二天精力充沛。眼看着高考临近，部分学生出现轻微焦虑情绪，部分人晚上睡不好觉，担心学习效率和高考发挥。 考前适度的焦虑有助于发挥考生的心理潜能，但过度的焦虑则会抑制大脑，不利于考生的临场发挥，家长和学生不要踏入这几个睡眠误区
眼干眼涩跟失眠有关 这几款食物能安神补眠
失眠、睡眠不实、多梦、早醒等等，是生活中的常见病症。但是不少中医师在临床中发现，有相当多的失眠患者，在发病之初，或者在发病之前的很长时间里，有眼干眼涩、视物模糊的经历。不过，这一现象几乎无一例外地未能引起患者重视。那么眼干眼涩，是不是和失
推荐5个土偏方 让你一觉睡到天亮
失眠是个令许多人头痛的顽症。如何有效地改善睡眠质量，一直是困扰当代人的心理难题。我们知道，如果长期睡眠不足而又得不到有效改善的话，势必会对人们的生活、工作以及健康带来意想不到的影响。那么，到底该如何有效地改善睡眠质量呢?下面吉林中山医院我们
男性睡眠不好怎么办 12妙招让你轻松入睡
现在大部分人们生活压力都特别的大，尤其是一些男性朋友生活压力巨大，所以就会有很多男士出现睡眠不好的情况，还有一些男性是经常的加班应酬时间长了就变成的夜猫子，严重影响睡眠质量，那么男性睡眠不好怎么办呢，下面吉林中山医院给大家推荐下治疗失眠的1
早期的轻度失眠怎么办 八大建议促进睡眠
睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下：
得了失眠症如何是好 推荐心理放松法
生活中每天失眠怎么办?现在一天的睡眠时间最多只能达2-3小时，睡眠质量很差，精神很差，很不易入睡，肝火旺，肾亏。那么，得了失眠症如何是好，在这里，给大家推荐心理放松法，有助改善睡眠质量! 古人称呼吸为“息”，一呼一吸，就是一息。呼气叫出息，吸气
喝普洱茶会失眠吗 普洱茶促进睡眠
现在好多失眠患者，正在尝试各种各样的方法缓解失眠状态。据说，喝普洱茶促进睡眠。下面吉林中山医院一块来看看吧! 喝茶对一个人的身体有很多的好处，但是同时也有一些方面要注意，比如很多人熟悉的，喝茶会影响一个人的睡眠质量，对于普洱茶大家也比较担心
老人睡眠注意十忌 睡出健康身体
看到有关资料表明，老年人每天至少需要6个小时的睡眠时间，除此之外，在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要特别留意一些睡眠时的忌讳，只有注意到这些问题，才能睡出健康身体，一块来看看吧： 一、忌睡前吃东西：人进入睡眠状态后，机体部分活动节奏放慢，进入
产后睡眠不好怎么办 5个绝招助你安然入睡
生活中有很多的产妇在生完宝宝后经常性的出现睡眠不好的症状，产妇会因为身体的原因，心理的原因和外在环境的原因导致睡眠不好，那么产妇睡眠不好有什么原因?该怎么办呢?一块来看看吧! 产后失眠的原因 1、受体内激素水平变化的影响。妇女在怀孕时，体内的甲
中年女性总是失眠怎么办 7妙招让你睡个好觉
中年妇女经常性失眠怎么办呢?越来越多的中年妇女患上失眠症，这对于为了家庭劳累一天的中年妇女来说是一件很是痛苦的事情，睡眠是对于人体最好的休息的方法，但是有于失眠的原因导致女性的身体机能根本恢复不过来，导致患者的精神状态极度的不好，皮肤的老化
怎么算拥有好睡眠 如何彻底摆脱失眠症
最近总是感觉到晚上睡不着觉，看到家人都睡得很香，可自己是怎么也睡不着。晚上睡不好结果导致第二天没精神，黑眼圈当然也跑出来了。为什么会睡不着，失眠的原因是什么？失眠的原因有很多，只要找到其原因，进行对症的治疗就可以让自己睡个好觉。 好睡眠的标
考前失眠怎么办 教你有效预防轻松应考
后天就是高考了高考，这都是一场没有硝烟的战争，是对长久学习的一次综合考验，它的重要性让很多考试为此感到焦虑、紧张，甚至失眠，如何才能缓解考前紧张综合症、考前失眠该怎么办？看看下面吉林中山医院文章的介绍。 失眠一般都是因为考前压力大引起的焦虑
盘点常见的3种睡眠疾病
俗话说，“春困秋乏夏打盹儿，睡不醒的冬三月”，但经常打瞌睡很可能是健康出现了问题。打瞌睡（打盹儿）是指比通常睡眠时间要短的一段睡眠。打盹儿常被看成是在长时间连续工作后补充精力的一种有效方法。 白天过度瞌睡指在非主要睡眠期间不能保持清醒或睡眠
为什么白领会产生情绪性失眠？
近几年来我们身边随时可以看到失眠的症状，尤其是在白领阶层的人群中经常可以看到情绪性失眠症，她们由于的工作压力较大，经常会造成情绪上的波动，这就会促使他们产生情绪性失眠症状，那么我们要怎样缓解情绪性失眠症状呢？ 夜深人静时，躺在床上，与天花板