长春心理咨询
晚餐吃得不对影响睡眠 想“一夜好眠”从睡前做起
晚餐吃得不对，也会影响睡眠。以下是一些不利于睡眠的食物：兴奋大脑的食物。咖啡、浓茶、可乐，以及其它含咖啡因、茶碱的饮料或食物都不适合睡前食用。咖啡因可以提神，这是众所周知的，对于一些对咖啡因特别敏感的人，可能持续兴奋的时间更久。此外，咖啡
经常失眠？为你推荐7个妙招
失眠的治疗总体来说主要有两种方法：一是培养和坚持良好的睡眠习惯；二是根据失眠病因，采用行为疗法和药物治疗。 培养和维持良好的睡眠习惯，是极重要的维持和改善失眠的有效措施和方法。 首先要按规定的作息上床睡觉。养成每天按时起床和睡觉的生活规律，
深度失眠应咋办
深度失眠应咋办?提到是失眠这个词，大家都非常的熟悉不过了，几乎每个人都患有过失眠的经验，失眠之后影响第二天的正常工作和生活。还会有长期失眠的患者，带来的是对身体的伤害，同时也会出现对工作的厌倦疲惫，对生活失去追求和信心。那么：深度失眠应咋办
治失眠之前最好分清症状
对于如今的很多人来说，都被这样那样的问题所困扰，尤其是睡眠问题不管男女老少都有。晚上别人都酣睡入梦，而你却十分的清醒，这样的情况折磨这很多的人，不过专家表示，引起失眠的原因有很多，从中医的角度来看，基本分为五种情况，情况不同治疗失眠的方法
上班族如何克服失眠症状
上班族由于工作节奏快、竞争压力大，常受到睡眠障碍的困扰。因此专家表示，很多人在多次失眠之后只好求助安眠药，但治疗失眠不能只靠药物。在使用药物治疗的同时，或者在用药之前。可以考虑行为方式的调整生活方式的调理等等来配合自我调整，起到更好的防治
失眠的常见有十一种症状 半夜易醒或是失眠
失眠的现象在生活中是多见的，但是多数人并不能够正确的去看待哪些是失眠的症状表现。 即便失眠是常见病，但是，依然会有很多人不知道失眠的具体症状是什么，也不知道哪些表现是失眠的常见症状，哪些症状是明显的症状表现。
失眠多梦有十一个原因 生理心理因素很关键
失眠其实是现代生活节奏快而衍生的产物，生活中有很多人都曾受到过失眠的困扰，如果是偶尔失眠，当然不用在意，但是若是长期失眠或是在半年内经常发生，那就必须引起重视了，因为这是抑郁症病变的信号。失眠多梦是一种比较常见的失眠症状，很多人都有过失眠
中医解读失眠和哪些原因有关
失眠由很多种原因导致，中国式运用中医做广泛的国家，在治疗中人们也比较偏向于用中医进行治疗，要了解治疗方法，首先就要了解失眠是由什么原因引起的。中医认为失眠是由内在因素引起的，体弱、忧虑、抑郁等，中医均认为与失眠有关。我们常说的失眠是指慢性
6种心理暗示让你夜夜失眠
失眠的原因有很多，而人的心理暗示是一种强大力量，如果是不好的暗示对我们的心理健康有着很大的坏影响，尤其是对失眠危害很大，其中心理学家总结了6种是危害最大的。希望提起大家的注意。 1、害怕心理 人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个过程。“
失眠有可能是肝脾失调 治疗失眠要怎样搭配饮食？
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状 态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍（DlMS），为各 种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见
五味枸杞水可以治疗失眠
经常失眠的人都能体会到，晚上睡不着是何等苦恼之事，就算勉强入睡，也有梦境困扰，容易惊醒。第二天起来，双目倦涩，精神不振，浑身都不舒服。中医认为“神安则眠”。常用的安神食品和中药材有：莲子、百合、红枣、龙眼肉、核桃肉、枸杞、桑葚、酸枣仁等。
白领失眠的应急措施 白领失眠要注意日常饮食
时代的变迁犹如沧海桑田，人类的进步实在是太快了，生活脚步的频率也是越来越快，每日工作的压力增加，使白领们生活在快节奏的生活中，这种生活让他们的精神时刻不能放松。也正因为这种原因失眠成为他们晚上的朋友。这让他们的工作不在随心所欲。面对这种情
如何治疗失眠症 睡前喝6款茶一觉到天亮
临近年底，很多白领都面临着过大的工作压力，正常的生活作息被打乱、身体频频出状况，睡眠也严重被影响，很多人都出现了失眠症。 如何缓解失眠症 失眠可引起病人焦虑、抑郁或恐惧，并导致精神活性效率下降，妨碍社会功能。这类型的白领失眠大多是环境因素造
失眠跟7个原因密切相关 春季5种食物帮你赶跑失眠
失眠症简称失眠，是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，从而引起人的疲劳感，不安、全身不适、无精打采，反应迟缓、头痛，记忆力不
失眠你要知道这几个小知识 专家介绍失眠症的三种类型
对于现代人来说，能睡个好觉真该算是种幸福，因为失眠的人太多了。中华医学会睡眠中心前不久发布了一项调查结果，在北京、上海等6大城市的1万名受访者中，有一半人都遭受过不同程度的失眠。而近日在雀巢公司对9个城市150名记者的调查中也显示，40%的记者有过
音乐能助你轻松入眠 治疗失眠要分几个症状
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见
三个对付失眠的小方法推荐 3个偏方助你好梦
预防失眠刻不容缓。预防失眠其重要性不言而喻，但很多人却不是太重视失眠，"都是小毛病，忍一忍就过去了"，殊不知失眠的危害严重影响工作效率，对免疫力较弱的女性来讲，由此会导致身体各种疾病的出现，如感冒、神经衰弱、肠胃疾病等。 三个对付失眠的小方法
晚上失眠怎么办 三大简单有效方法助你入睡
正常的睡眠一般应为7~8小时，生活中，很多人虽然睡得少，醒后却精神百倍;有的人睡足了8小时，起床后还是昏昏欲睡。其实，这与睡眠质量有很大的关系。 有专家指出，由于每个人的身体情况不同，良好的睡眠与时长关系没那么明显，关键在于能否在躺下后10分钟内
睡眠常识 失眠和失眠症有区别吗
失眠通常是指因各种原因引起的睡眠不足、睡眠的质量和时间不能满足正常睡眠和机体的生理需求，并在白天产生一系列不良影响的短期症状。很多人有失眠表现，人的一生中几乎都会出现失眠。对于这种一过性、短暂、可逆的表现我们不能称作为疾病，而只能作为一种
经常失眠了怎么办 自我放松不能少
失眠是个令人头痛的问题，它就像狗皮膏药一样甩都甩不掉。长期失眠不仅会影响到生活和工作，更会导致身体素质的下降，影响健康。长期失眠是病得治!这在医学上已经达成了共识。但是如同大多疾病一样，失眠不仅要治更要养。下面吉林中山医院就来跟大家分享一下