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失眠怎么办?专家支招教你怎么克服失眠
失眠

失眠怎么办?专家支招教你怎么克服失眠

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失眠,是现代人最容易出现的问题。那么,引起失眠的因素有哪些呢? 情绪失控可引起的心境上的改变,这种改变特别会在情绪不稳时表现出来,它可以是由某些突发事件引起,如特别的喜事或特别的悲伤、生气等都可导致失眠。这种因突发事件引起的失眠只是一种现象

预防失眠生活中应该注意什么?
失眠

预防失眠生活中应该注意什么?

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预防失眠不能只关注失眠本身,在我们成长的过程中,我们会慢慢的长大,慢慢的懂得人生,慢慢的追求自己的理想,慢慢的去解决人生中的一切阻止我们前进的事情,所以很多的事情都会被解决,那么对于失眠的问题的预防要注意的有什么呢?下面就来看一下吧。 1、

4个技巧释放压力治失眠 按摩头皮防失眠
失眠

4个技巧释放压力治失眠 按摩头皮防失眠

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中医认为,头为精明之府,没事挠挠头,具有耳聪、目明等功效,还可缓解头痛失眠等症状。因此春季失眠者不妨按摩头皮预防失眠问题出现。 头皮是大脑的保护层,分布着许多穴位,人体十二经脉中,手、足三阳经均起经头面部,故又说“头为诸阳之会”。如手、足阳

年轻人经常失眠该怎么办呢
失眠

年轻人经常失眠该怎么办呢

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血气方刚的年轻人往往由于精力旺盛,就算失眠,也常常不以为然,久而久之,大大小小的毛病就接踵而来了。那么,年轻人经常失眠该怎么办呢?下面吉林中山医院就来告诉大家年轻人解决失眠的方法。 一定要先找到原因,然后对因调理。一般来说,要避免在睡觉前从

预防失眠注意生活四个细节
失眠

预防失眠注意生活四个细节

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失眠也是一种疾病,如果失眠严重,会严重影响到人们的正常生活及身心健康。我们要如何有效的改善睡眠质量,预防失眠呢? 一、要选择良好的卧具来睡眠:因为好的卧具可以促进一个人更好的入睡,睡好,并防止睡眠时损伤颈背,请从选择好的床垫开始。羽绒制品让

失眠多梦心肾不足 吃莲子治失眠
失眠

失眠多梦心肾不足 吃莲子治失眠

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莲为中国原产,始见载于《诗经》,中医认为莲子性平味甘涩,入心、脾、肾经,补益心气,健脾止泻,补肾固精,主治脾虚便搪、痢疾、食欲不振;或心肾不交、失眠多梦、心悸,五心烦热等症状。它具有补中益气的作用,在古药书里,被称作是“补而不峻”、“防燥

三方法判断睡眠好坏 四妙计可改善失眠
失眠

三方法判断睡眠好坏 四妙计可改善失眠

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炎炎夏日不仅让白天的酷暑难耐,就连晚上都无法安心入睡。那么有什么方法可以提高睡眠质量,做个快乐睡美人呢?下面就由吉林中山医院带您走进安静的睡眠世界。 三种方法判断睡眠好坏 1、白天很容易就打盹,也是睡眠不足的迹象之一。 2、如果一躺下,在5分钟

中老年人失眠怎么办?
失眠

中老年人失眠怎么办?

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首先不要紧张,其次要查明原因,需要了解自己的失眠时情绪性还是习惯性的。尽量不要使用安眠药,即使要用安眠药,也只能临时性的服用,不能每天、长期大量的服用,否则,如果停药,还会出现所谓反跳性失眠,就是说可能出现比原来的失眠更严重的现象。 中老年

孩子“睡不好”怎么办
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孩子“睡不好”怎么办

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吃饱、睡好,似乎远是人最基本的两大需求。随着中国经济飞速的发展,儿童营养状况已经有了明显改善,于是家长开始更多关注起孩子有没有“睡好”。但在睡眠专家的眼中,至少有四分之一的孩子,从婴儿期开始,便会遭遇各种程度不同的睡眠问题。 不同年龄段的孩

老年人失眠怎么预防?试试按摩+泡脚
失眠

老年人失眠怎么预防?试试按摩+泡脚

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失眠是中老年人的常见病,一般表现为难以入睡,容易惊醒,醒后再不能入睡,严重时彻夜不眠。有关资料显示,有45%以上的老年人均有不同程度的失眠症。一旦失眠,往往多求助于医生,口服安眠药,久而久之,容易引起药物的依赖性。现介绍四种预防失眠的方法,供

失眠有哪些症状表现?
失眠

失眠有哪些症状表现?

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  女性朋友在更年期会有很多疾病,失眠症是其中的一种疾病。在此建议广大更年期女性朋友注意保持心情的愉悦和放松,远离疾病困扰。那么具体来说,女性更年期失眠症症状有哪些具体表现呢?如果患有失眠症又该注意什么呢?

失眠多梦要如何饮食?
失眠

失眠多梦要如何饮食?

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失眠多梦吃什么好?对于正常的我们来说,日常生活中的合理饮食可以提高睡眠的质量。但是对于失眠多梦的人来说睡个好觉就像是比登天还难,失眠多梦除了通过传统的办法治疗以外,还可以通过合理的饮食来治疗哦。那么失眠多梦要吃什么好呢? 1、失眠多梦的人要

好的卧室环境提高睡眠质量 蓝光可能干扰睡眠
失眠

好的卧室环境提高睡眠质量 蓝光可能干扰睡眠

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只要留心观察,生活处处皆有学问,失眠也是一样,尽管重症失眠要经过药物治疗,但是对于一般失眠患者,只要重视生活细节,就可摆脱失眠困扰。下面我就来介绍一些小方法助您远离失眠困扰。 日常生活中怎样预防失眠 1、追求质量 六小时的优质睡眠比八小时的低

谁偷走了你的睡眠?
失眠

谁偷走了你的睡眠?

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如果你总是感到晚上难以入睡,或者多次醒来,导致白天没有精神,那就该注意导致睡眠质量变差的原因了。日前有国外的大学医学教授研究出晚上最有可能偷走睡眠的10个贼,并给出了解决办法。 想得太多。当你为白天的工作绞尽脑汁或刚刚与人发生过争执,这一夜往

夏季易失眠 女性提高睡眠质量
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夏季易失眠 女性提高睡眠质量

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现代生活节奏过快,工作压力太大,致使人的情绪起伏大,变化快,进而导致失眠现象频发。失眠让人叫苦不迭,尤其对于爱美的女性朋友来说,失眠使得自己的娇容变残,是最令人抓狂的。吉林中山医院今天就是来解救众多失眠人士的,看看吉林中山医院为大家精心整

冬季预防失眠吃什么 9种食物助睡眠
失眠

冬季预防失眠吃什么 9种食物助睡眠

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随着生活节奏的加快,再加上劳逸结合不好,使人的精神状态一直处于紧张的阶段,那么就会很容易引起睡不着或者是睡不好的毛病,导致身体疾病增多,因此给很多人带来诸多痛苦和烦恼,在日常生活中可以通过饮食调理来达到缓解失眠症状的效果。 1、天麻什锦饭 取

经常吃这六种食物会偷走你的睡眠
失眠

经常吃这六种食物会偷走你的睡眠

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失眠是很多人都曾经遇到过,而有些食物很容易导致失眠。下面一起来看看吧。 1、辣椒 辣椒或者大蒜这一类辛辣的食物,吃完后会引起胃部灼热,体温升高、血液循环加快。由于胃部不适和心脏供血量增加两大因素,会导致心跳加快,身体各部位处于活跃状态,会造成

越想睡越睡不着 失眠心理暗示很重要
失眠

越想睡越睡不着 失眠心理暗示很重要

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失眠并不是干着急就能够睡着的,更有的越想睡越睡不着。有的人说自己意志力坚强,一定能够睡着的,但是主导人类的行为一直都是心理暗示,而不是他的意志力或意愿。你必须明白,我们身上有两层自我:第一层是显意识,我们可以感知并用意志控制的自我;第二层

八个好习惯让你一觉到天亮
失眠

八个好习惯让你一觉到天亮

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如果你想在整个白天精力充沛,毫无困倦之色,在会议进行的中期,思维始终如初,那么,就应养成一些有利于睡眠的健康习惯。良好的睡眠并非是头睡在枕头上然后合上双眼就达到目的,而必须培养促进白天精力充沛,日落睡意而生的日常习惯,也就是说养成合适的上

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